紧张到脚出冷汗，揭秘情绪失控背后的原因

为什么夏天我特别害怕热？

夏日恐惧症,又称夏季恐慌症,是一种局限于夏季或高温环境下出现的恐慌症状。主要表现为:

1. 出现无缘由的焦虑、害怕、恐慌等感觉,但无明显紧张诱因。

2. 脉率加快,出冷汗,胃口不好,睡眠问题等生理症状。

3. 想逃避夏季或高温,畏惧去人多拥挤的地方,情绪容易失控等。

4. 知晓这些情绪反应与恐慌是主观过度,但仍难以自控。

导致夏日恐惧症的原因包括:

1. 体温调节机能失常。高温可能导致体内化学物质失衡,引发焦虑情绪。

2. 缺乏维生素B和锌等。一定营养素的缺乏可以影响大脑神经递质的平衡,引起焦虑。

3. 个性缺乏耐受性。个性急躁、缺乏耐热能力的人更容易出现此症状。

4. 紧张反应失调。体内复杂的生理机制无法很好对温度变化作出适应性调节,导致紧张焦虑情绪失控。

缓解与治疗方法:

1. 适当减少夏季活动,尽量在凉爽环境下活动。避免人群聚集的场合。

2. 补充维生素B群、锌等营养素。可以口服相关片剂或食用补充食品。

3. 训练自己的紧张耐受能力。通过深呼吸放松法和 Systematic desensitization系统性脱敏法等,学会控制焦虑情绪。

4. 必要时可以户外使用抗焦虑药物,但需在医生指导下使用。

5. 看心理医生进行认知行为疗法等心理治疗。可以从思维方式和行为习惯上作出调整,从根源上改善症状。

对夏日恐惧症患者来说,要学会理解和接纳自己的情绪反应,但也需要逐步增强对高温环境的耐受性,这需要个人的努力与专业医生的帮助来共同应对。我希望这些建议能对您有所帮助。

植物神经紊乱是什么原因引起的？

植物神经紊乱是很常见的一种现象，可以说每个人都经历过，不过人和人有轻重的不同，植物性的神经紊乱主要是因为情绪失控引起的。植物性神经是神经系统的一个组成部分，分为交感神经系统和非交感神经系统，是不能自我控制的，因此又称为非自主神经系统。植物性神经系统支配人的内脏器官、腺体、汗腺、血管等等，植物性神经对心脏、呼吸系统和肠胃的作用都是很大的，对人的身体健康也是有着很大的关系。如果植物神经系统出现了紊乱，就会出现身体的一些轻重不等的病变，植物性神经系统的紊乱和神经紧张以及内分泌失调有关系。

1.植物性神经紊乱的原因是因为神经的过分紧张。大家都有这样的经历，在很紧张的时候，如在考试的时候，会出现出冷汗，想小便，心跳加速，肠胃痉挛，而这一切自己不能控制。神经过分紧张会引起交感神经兴奋，副交感神经压抑，如果偶尔出现这种情况，那还是很快就会缓解的，而如果经常出现精神过度紧张，那么植物神经系统就会出现紊乱，在人紧张或不紧张的时候，都会冷不丁的出现心跳加速，出虚汗，胃肠痉挛等情况。

2.植物性神经紊乱跟内分泌失调也有关系。人体的内分泌和神经系统的联系也是很紧密的，如果出现内分泌失调，激素分泌失调，那么也会出现植物神经紊乱。比如说在妇女的更年期，妇女的内分泌开始出现紊乱了，这时候就非常容易出现潮热汗出，心慌心跳，烦躁不安的情况，这时候，也出现了植物神经紊乱的情况。

植物性神经紊乱如果经常出现容易引起高血压心脏病等病症。因此，一个人要控制自己的情绪，练习自己的心理承受力，对自己有好处。

严重植物神经紊乱怎样能康复？

当外界的刺激情况强度过大，积累时间过长，造成大脑皮质部位过度亢奋，系统协调功能发生异常，导致血管痉挛，大脑供血不足，致使大脑神经调节能力下降，由于植物神紊乱系统失去控制作用，导致植物神经紊乱功能失调。

植物神经紊乱临床症状例如：

心脏神经症：胸口发闷、憋气、心慌心悸、

胃肠神经症：胃痛、腹胀、腹泻、呕吐恶心、

情绪方面：紧张不安、焦虑抑郁、郁郁寡欢、

其他症状：头痛头晕、失眠多梦、记忆力不佳、皮肤瘙痒、月经紊乱等。

临床特征是身体没有明显的器质性病变症状，还时常病加重或反复发作。

植物神经紊乱基本症状特点：

1.情绪失控

植物神经紊乱的患者一般都伴随着焦虑抑郁的主要情绪、还有坐立不安、紧张不已、心慌恐惧等，发作的时候情绪失控容易导致脾气暴躁、火气大、血压升高的状况。

2.人际交往

植物神经紊乱病情持续加重会导致对任何事情没有兴趣，不想见家人朋友，不想说话，不愿意出去见人，就只会呆在属于自己的角落，把自己孤僻起来。

3.自信全无

植物神经紊乱患者会出现对自身不够自信的表现，自责自己没用，认为得了这个病不好了，家人亲人都不了解，在外人面前做什么事情都不敢主动表现，怕会做不好，做失败，对自己的评价很低，满满的愧疚感。

4.思维不集中

注意力不集中，专注力降低，大脑总是想着乱七八糟的事情，控制不住大脑的想法，做事效率下降。

5.肠胃失调

植物神经紊乱不想吃饭，都食物没有兴趣，饮食没有味道，时常吃完会发生恶心呕吐情况，腹胀，腹泻，便秘和拉稀等情况。

6.失眠梦多

植物神经紊乱也会导致失眠出现植物很久紊乱，半夜入睡艰难，夜晚会被惊醒，早晨早醒就失眠了，长时间的失眠，大部分人都是用抗稳定精神的来维持睡觉。

7.生殖性功能

植物神经紊乱造成女性月经不协调紊乱，性欲下降，男性阳痿早泄，功能下降。

8.周身不舒服

植物神经紊乱全身感到不舒服，周身有蚂蚁在爬一样，四肢麻木，后背酸痛，时长热汗，体温正常，灼烧感觉。

9.心脏失调

植物神经紊乱心脏会胸闷气短，心前疼痛发紧，心跳加快，呼吸不顺畅。

植物神经紊乱为什么那么难？

1.植物神经紊乱症状居多，时常被当作其它神经症类的情况去对待，不符合对症，速度就会随之减缓很多。

2.植物神经紊乱病程是很漫长的，不是随便几天就形成的，是需要一定的时间，许多患者就因为时间太长觉得没效果就失去了信心，放弃了自己。

3.植物神经紊乱产生的情绪夹着负能量，这些能量能将一个人击垮，失去自信，让自己成为了一个负能量的人。

4.植物神经紊乱去检查，各大仪器都是检查不出任何问题，很多人都会觉得自己是不是得了绝症，根本不会去联想到自己的神经出现问题，而且还有人不知道什么是植物神经紊乱，耽误了病情，任其加重。

每个人身上都会出现此病的情况，人们在生活中，学习中，工作中所产生的压力越来越大，精神紧张巨大，从而身体出现植物神经紊乱，没能及时释放心中的压力，从而造成各种各样的症状表现。

植物神经紊乱，会导致我失眠多梦浑身无力，注意力不集中吗？

会的，可能会引起以下症状：

1、心脏不适

心脏不适是植物神经紊乱常见的症状，植物神经紊乱会导致心脏神经紊乱以及心脏神经官能症等。表现为内脏跳动、胸闷、胸口发紧、心慌、心悸、气短、胸胁骨疼、呼吸困难、血管发紧、脖颈憋胀等症状。

2、头部不适

植物神经紊乱还会出现一系列头部不适的症状，比如紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。并且还会出现失眠、多梦、头晕、头昏、头胀、头麻等症状。

3、消化系统症状

植物神经紊乱还会导致消化系统症状，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎等。

4、全身症状

植物神经紊乱还会导致一系列的全身症状，主要表现为全身乏力、易疲劳、食欲不好、目眩、血压升高、心情压抑、怕热、虚汗、盗汗、皮肤潮热、手足心发热、焦虑、眼涩、耳鸣、口干、腰酸腿软、皮肤干燥、口渴舌燥等症状。

得了植物神经紊乱，可以应用中药的方式来调理治疗的，同时可以配合针灸，按摩等理疗的方式。

过度紧张会导致办蠢事吗？

过度紧张会导致办蠢事的。可能会导致情绪失控，以及话都不会说。

我自己就经历过一次，感觉糟透了。