17点至19点黄金时段，揭秘一天中的哪个时辰

五脏六腑当班时间？

在古代，一天被划分为12个时辰，每个时辰相当于现代的两小时。中医理论认为，人体的五脏六腑与这些时辰息息相关，它们在特定的时间段进行自我修复和功能活动。比如，在子时，即23点至1点，是胆经的值班时间。这时阳气最为虚弱，人体应进入深度睡眠，以保护和恢复体内的阳气。

丑时，即1点至3点，肝经开始工作。肝是人体的解毒和造血器官，这一时段正是其运作的最佳时机，因此不应熬夜，以免影响肝的功能。

寅时，即3点至5点，肺经开始活动。清晨的第一缕阳光升起时，中医认为此时号脉最为准确，也是治疗肺病的最佳时间，因为这时肺最为活跃。

卯时，即5点至7点，大肠经值班。起床后喝一杯水有助于促进排便，排毒养颜。

辰时，即7点至9点，胃开始工作。早饭时间正是胃最适宜接受食物的时刻。

巳时，即9点至11点，是脾经值班，脾经负责消化和吸收营养。此时段大脑最为清醒，是工作学习的最佳时期，适合老人锻炼和上班族提高效率，也是学生学习的最佳时间。

午时，即11点至13点，心经开始工作。午餐后，午睡是养心护阳的好方法，尤其是体质阴虚的人。

未时，即13点至15点，小肠经开始吸收食物中的营养并送入血液。此时喝一杯水可以稀释血液，保护血管。

申时，即15点至17点，是膀胱经值班。这一时段气血容易上输脑部，学习效率很高。

酉时，即17点至19点，肾经开始工作。此时再喝一杯水，有助于清洗肾脏和膀胱，预防肾结石、膀胱癌和肾炎等疾病。

戌时，即19点至21点，心包经值班。这是工作学习的第三个黄金时段，适合继续学习或散步锻炼。

亥时，即21点至23点，三焦经开始工作。三焦是连接五脏六腑的区域，此时段应让心肺、脾胃和肝肾得到充分休息，因此23点前上床睡觉最为理想。

时柱十二时辰

在中国传统的时辰体系中，时间被划分为十二个时辰，每个时辰代表两个小时。以下是按照北京时间的划分：

子时，对应的是每日的23点至凌晨1点，这是一个静谧的开始，象征着新一天的起始。

丑时，紧接着是凌晨1点至3点，此时万物沉寂，人们大多已进入梦乡。

寅时，从3点到5点，是一天中最黑暗的时刻，但也是阳气渐升的象征。

卯时，早晨5点至7点，象征着黎明的到来，万物复苏，新的一天即将开始。

辰时，接下来是7点至9点，此时阳光明媚，人们开始忙碌的一天。

巳时，9点至11点，是一天中的活跃时段，人们精神饱满，工作或学习进入高峰。

午时，11点至13点，是午餐时间，也是阳气最旺盛的时刻。

未时，午后13点至15点，人们稍作休息，准备迎接下午的挑战。

申时，15点至17点，是一天中的黄金时段，许多人选择这时进行户外活动或工作。

酉时，17点至19点，夕阳西下，象征着一天的渐行渐远，人们开始准备晚餐。

戌时，19点至21点，家庭团聚，温馨的晚餐时光。

亥时，最后是21点至23点，夜晚的开始，人们准备休息，为新的一天储备精力。

辰时是哪个时间段

辰时，代表早上7-9点的时光。在古老的时间划分里，共有十二个时辰，它们依次展开，辰时正是其中一环。

子时，从晚上11点到凌晨1点；丑时，凌晨1点到3点；寅时，则从凌晨3点延续到5点；卯时，5点至7点，辰时紧随其后，覆盖7点到9点的时段；巳时，从9点开始，持续至11点；午时，11点至13点，彰显着正午的热烈；未时，从13点延续到15点；申时，15点至17点；酉时，17点到19点；戌时，则从19点开始，直到21点。

辰时，作为一天中活力充沛的时刻，它唤醒着大地，预示着新的一天开始。在这段黄金时间里，人们逐渐从睡梦中醒来，准备迎接生活的挑战与机遇。辰时的活力与希望，为一天的工作和生活注入了无限动力。

辰时的时刻，不仅代表了时间的流转，更是自然界与人类活动的交响曲。日出东方，万物复苏，人们开始了一天的忙碌与探索。无论是辛勤的农夫在田间劳作，还是城市中的工作者，都在辰时的时光中开始了各自的生活篇章。

在这个充满生机与希望的时刻，辰时成为了连接过去与未来的桥梁。它不仅提醒着人们珍惜时间，更激发了内心深处对生活、对未来的无限憧憬与期待。辰时，不仅仅是时间的划分，更是生命活力的象征，是每一个新日开始的序章。

十二时辰养生法：了解十二时辰对应脏腑图，让你脉络通畅心如水！

古人的养生智慧在于将一天划分为十二时辰，每个时辰对应特定的脏腑和经络。了解这些对应关系，有助于我们更好地养护健康。

首先，子时，即深夜11点至凌晨1点，胆经当值，此时是睡眠以保护阳气的关键时刻。身体的胆气在此时生发，熬夜会干扰其正常运作，可能导致皮肤问题和精力不足。

午夜至凌晨3点，是丑时，肝脏开始解毒和造血。养成良好的睡眠习惯，让肝脏得以正常工作，避免疲劳和疾病的发生。中医认为肝脏调节血量和滋养自身，疏泄功能失调可能引发多种病理症状。

凌晨3点至5点为寅时，肺经当令，深睡时段。此时醒来的不适可能是气血分配失衡的信号，应立即就医。肺经负责分配气血，影响心脏健康，早起锻炼需谨慎。

早晨5点到7点，卯时，大肠经活跃，是排便和排毒的好时机。保持定时排便，对于整体健康至关重要。早餐则在辰时，胃经当令，是补充营养和平衡阴阳的时刻，不能忽视。

接下来的巳时和午时，脾经和心经相继当值，脾负责消化吸收，心经需小憩，这些时段是工作学习的黄金时间，早餐和情绪管理都很关键。

午后11点到1点，午时，午睡能养心，心经当令。心脏负担重的人应避免过度劳累，保持情绪稳定。

下午1点至3点，小肠经当令，喝水有助于保护血管，而下午3点到5点，膀胱经当值，工作学习效率提升，但注意休息和身体状况。

傍晚17点至19点，肾经当令，补肾养精的最佳时机，低烧可能提示肾气不足，需注意饮食和水分补充。

晚上19点到21点，心包经当令，拍打膻中穴能增强心脏活力，而21点到23点，三焦经当值，是休养生息的时刻，应保持良好的睡眠习惯。

遵循十二时辰的养生法，顺应自然，让身体的每一个时辰都得到恰当的保养，健康才能如江河畅通，心绪安宁。

时辰对照表

时辰对照表是中国古代时间划分的一种方式，它将一天分为十二个时辰，每个时辰对应两个小时。具体如下：

子时：23:00-1:00，象征着夜晚的开始，是休息和静思的时刻。

丑时：1:00-3:00，这个时辰通常被认为是黎明前的黑暗，寓意着新的开始即将到来。

寅时：3:00-5:00，是黎明时分，象征着希望和生机的破晓。

卯时：5:00-7:00，早晨的活力开始，代表着日出和活力的开始。

辰时：7:00-9:00，早上的繁忙时段，对应着勤奋和努力。

巳时：9:00-11:00，阳光逐渐强烈，寓意着工作的黄金时段。

午时：11:00-13:00，正午时分，代表着炎热和精力的顶峰。

未时：13:00-15:00，午后小憩，象征着休息和调整。

申时：15:00-17:00，下午的活跃期，可能是你现在所处的时刻，充满了活力与决策。

酉时：17:00-19:00，傍晚时分，寓意着一天的总结和准备。

戌时：19:00-21:00，晚餐时刻，家人团聚的温馨时光。

亥时：21:00-23:00，夜晚的尾声，为一天的结束做准备。

值得注意的是，发帖时间现在是申时，而今天恰好也是申日，甚至更进一步，是申年申日申时，这样的三连同属猴年、猴日、猴时的组合，这在几十年间是非常罕见的。这不仅体现了时间的特殊性，也可能在某种程度上预示着独特的寓意和运势。

外九篇《黄帝内经》之中国人的十二时辰

中国传统文化深植于自然法则之中，遵循着干支与五行的巧妙结合。天干（甲至癸）象征刚柔并济，对应五行之力，地支（子至亥）象征阴阳交替，映照着一天的十二时辰。人的生活起居，应顺应天地之韵律，以五脏（心、肺、肝、脾、肾）与精神意识的内在联系为指引。

子时（11点至1点），阳气初露，犹如新生的晨曦，胆经当令，正是养精蓄锐的最佳时刻。《素问》中记载，子时象征孕育和新生，与鼠的灵动相应。要确保夜半安睡，侧卧曲足，减少思绪，让身心处于宁静之中。

从辰时（7-9点）的朝日照雪崖，饮琼液，阳气渐盛，胃经当令，此时早餐应轻盈营养，正如龙之精神，象征着活力与生机。辰时是精力最旺的辰龙时刻，宜注重膳食平衡。

午时（11-13点）阳极阴生，马属午，午时适宜小憩或处理重要事务。午餐时分，养心为要，轻食养神。午后的未时（13-15点），日昃之时，万物蓄势，适时调整，把握工作效率的黄金时段。

申时（15-17点），万物体成，猴属申，此时小肠经活跃，提醒我们午餐后的消化吸收要充分。酉时（17-19点）鸡鸣，万物成熟，晚餐不宜过晚，养肾防衰，肾为五脏之母，保持肾脏健康至关重要。

戌时（19-21点）黄昏静谧，戌属狗，是篝火照亮、阅读的好时光。心包经当令，提醒我们心怀喜悦，保持心灵宁静。亥时（21-23点）象征万物收藏，猪属亥，亥时的宁静更适合深度休息，三焦经协调脏器，为夜晚的熟睡铺就道路。

每个时辰，都在《黄帝内经》的篇章中留下了独特的生命节律，它们是生活的指南，也是身心调和的艺术。正如梁寅在《次韵酬黎以德》中所描绘的亥时景象，静谧与诗意共存，是夜晚的最佳休憩时分。

十二时辰指的是什么时候？

在古代，人们将一天的十二个时辰与十二地支相对应，以此来划分时间。每个时辰相当于现代的两个小时，具体时间划分如下：

子时是从晚上十一点到凌晨一点，这段时间被认为是一天的开始，象征着夜晚的结束和新的一天的开始。

丑时是从凌晨一点到三点，这段时间内，大地逐渐苏醒，万物开始慢慢活动。

寅时是从凌晨三点到五点，这个时辰标志着清晨，太阳即将升起，人们开始准备新的一天。

卯时是从清晨五点到七点，此时太阳升起，万物焕发新生，人们开始忙碌于日常生活。

辰时是从早上七点到九点，是早上的黄金时段，人们开始处理重要的事务。

巳时是从上午九点到十一点，这段时间天气开始变暖，人们开始进行户外活动。

午时是从上午十一点到下午一点，这段时间正是正午，阳光最为强烈，人们通常会午休。

未时是从下午一点到三点，这段时间人们开始准备午餐，享受午后的宁静时光。

申时是从下午三点到五点，这段时间适合进行户外活动，人们开始享受温暖的午后时光。

酉时是从下午五点到七点，这个时辰标志着傍晚的开始，太阳开始西下，人们开始准备晚餐。

戌时是从傍晚七点到九点，这段时间是黄昏，天色渐暗，人们开始准备晚饭。

亥时是从晚上九点到十一点，此时夜幕降临，人们开始享受夜晚的宁静时光。

六腑工作时间

追求健康和美丽并非难事，只要遵循下面的时间规律，持之以恒，美丽自然会降临。中医理论将一天分为十二时辰，每个时辰相当于现代的两个小时，它们与五脏六腑和经络密切相关。

在子时，也就是23点到1点，胆经活跃，这是睡眠的黄金时段，有助于养护阳气。此时，阳气正弱，因此应确保充足的睡眠。

接下来是丑时，1点到3点，肝脏开始造血，是肝脏解毒和造血的重要时期，熬夜会对健康产生负面影响。

寅时，3点到5点，肺经活动，此时天亮，是中医号脉的最佳时刻，肺病患者可能会在此时咳嗽。

卯时，5到7点，大肠经开始工作，空腹喝水能帮助排泄毒素，早晨起床后喝一杯水对身体大有裨益。

辰时，7点到9点，胃开始消化吸收，早餐应营养均衡，此时吃早饭最能吸收营养。

巳时，9点到11点，脾经活跃，是工作学习的第一个黄金时段，脾主消化，这个时间段精力充沛，适合学习和工作。

午时，11点到13点，心经负责，午睡和吃午饭能养阳护心，特别是体质阴虚的人，只需短暂休息就能起到效果。

未时，13点到15点，小肠经活动，喝水有助于稀释血液，保护血管健康。

申时，15点到17点，膀胱经活跃，学习效率高，气血上输于脑部。

酉时，17点到19点，肾经值班，此时喝水能预防肾病，避免相关疾病的发生。

戌时，19点到21点，心包经活跃，是第三个黄金时段，适合继续学习或散步锻炼。

最后是亥时，21点到23点，三焦经负责，这个时间段代表全身的网状区域，建议进行准备休息，23点前务必入睡，以维护五脏六腑的正常运作。

扩展资料

胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦六个脏器的合称。腑，在《内经》中写作“府”，有府库的意思，具有出纳、转输、传化水谷的共同功能。

一天的24小时按时辰算，什么时辰分别对应这几点？

子时（23:00-01:00） —— 夜半，静谧之时

丑时（01:00-03:00） —— 鸡鸣，万籁俱寂

寅时（03:00-05:00） —— 平旦，晨光初现

卯时（05:00-07:00） —— 日出，曙光拂晓

辰时（07:00-09:00） —— 食时，早餐之刻

巳时（09:00-11:00） —— 隅中，上午的黄金时段

午时（11:00-13:00） —— 日中，正午时分

未时（13:00-15:00） —— 日映，午后阳光

申时（15:00-17:00） —— 哺时，下午的忙碌时光

酉时（17:00-19:00） —— 日入，夕阳西下

戌时（19:00-21:00） —— 黄昏，夜幕降临

亥时（21:00-23:00） —— 人定，安宁的夜晚