枸杞禁忌大揭秘：这几种食物同食伤身，千万要避免！

月经期间饮食要注意什么 揭秘经期3种饮食宜忌

月经是成年女子的正常生理现象，然而，这一期间，女性的身体与情绪都会经历一些变化。由于月经失血，特别是月经量较多的女性，体内的铁元素会大量丢失。因此，在饮食上需要特别留意。

建议女性朋友们在经期保持饮食清淡，避免过于油腻和刺激性食物。新鲜食物既美味又易于消化，同时营养破坏较少，污染也小。在食物制作上，应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免对消化造成负担或导致经血量过多。

由于每次月经都会损失一定量的铁，因此补充铁元素显得尤为重要。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物富含铁质，且生物活性高，容易被人体吸收。而大豆、菠菜等植物中的铁则不易被肠胃吸收。因此，在制定食谱时，建议荤素搭配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，它不仅是含铁丰富的食物，还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品。

此外，祖国医学认为“血得热则行，得寒则滞”，因此在经期应避免食用生冷食物。生冷食物不仅会伤害脾胃、影响消化，还可能导致血行不畅、经血过少甚至痛经。即使在炎热的夏季，也应避免食用冰淇淋等冷饮。相反，温热的食物有助于血运畅通。在冬季，可以适当食用一些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

在经期，建议多食用葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆和玫瑰花等食物。如果不慎食用了冰冷食物，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

女性如何拥有好气色 独家揭秘让女人最离不开的5大调理方

女性想要拥有好身体和好气色，就要懂得时刻调理。以下是让女人最离不开的5大调理方：

肾精足，衰老慢

中医常说“肾主藏精”，“精”相当于人体的固定资产。女性的衰老尤其和肾虚关系密切，面色晦暗、黄褐斑、更年期提前等，都有肾精不足的原因。女性不仅要补肾，还要注意疏通。作息要规律，熬夜最伤肾；缓解身心压力，使肝肾协调地工作；性生活要适度。肾阳虚、肾阴虚都以填补肾精为基础，可选择地黄、枸杞子、阿胶等。肾阴虚者可适当吃肉皮冻，肾阳虚者可用鹿角胶熬粥。

气血旺，精神足

女人气色好不好，与气血有直接关系。盲目减肥、压力过大等因素是年轻女性气血不足的主要原因。气血两虚的女性多表现为没精打采、头晕眼花等。调理的关键是健脾，可多吃山药、扁豆等。气血两虚者推荐食疗方：当归生姜羊肉汤。女性调气血要注意保持心情愉快，劳逸结合，每天保证8小时睡眠，多做面部按摩。

脾胃和，脸色好

脾是后天之本，脾胃健康则气血旺盛，容光焕发。脾胃虚弱的女性往往面色晦暗、皮肤粗糙等。饮食应有规律，多吃易消化食物，少吃生冷、酸辣等刺激性食物。多吃富含优质蛋白质、微量元素的食物，如红枣、莲子等，增加营养的同时兼具益气、健脾、养血、活血的功效。生活作息上要劳逸结合，保持乐观愉悦的心情，可参与瑜伽等舒缓运动。

调寒热，知冷暖

人的体质各异，对寒热的感受就不同。阳虚型体质的女孩是“怕冷族”，平时要注意保暖，吃温补脾肾阳气的食物。痰湿型体质者多见于胖女孩，饮食上宜食清淡，多吃宣肺、健脾、益肾、化湿的食物。无论哪种体质的饮食调理，都应强调顺应自然变化。

月经畅，身体壮

月经是女性独有的健康风向标。女性月经的保健要诀就是“顺其自然”。月经期阳化阴，多休息调养；排卵期阴转阳，增加运动有助于排卵。月经前后顺其阴生阳长，可以适当增加调补。经前期适当多吃温性食物；经后期可进补鸡汤、排骨等。调补要适度，不能偏颇。

通过以上五大调理方，女性可以更好地保持身体健康和好气色。

枸杞子的功效大揭秘 详细介绍枸杞子的营养成分及功效？

谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：

枸杞子自古素有“红宝”之称，那一点纯粹无暇的鲜红被传统医学赋予了诸多神圣的意义。

从现代科学来讲，天然食物颜色越是鲜艳，往往越是富含天然色素，大多数的天然色素都是具有抗氧化作用的，对身体有益。

以枸杞的红色为例，那主要是 β 胡萝卜素在发挥作用，而 β 胡萝卜素作为维生素A的前体，能预防维生素A 的不足，非常适合熬夜族。

而近年比较风靡的黑枸杞，则因为它富含花青素，花青素作为一种类黄酮，一般认为其有抗氧化、抗炎和抗癌的活性，也与预防心血管疾病、糖尿病和肥胖症有关。

以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。

秋葵和什么食物同吃不好 揭秘那些不能与秋葵一起吃的食物

秋葵是一种普通蔬菜，尽管对于一部分人而言它并不陌生，但很多人对其并不了解。秋葵的食用方法多样，但在搭配其他食物时需要留意，因为有些食物与秋葵同时食用可能会对身体产生不利影响。

1、避免与寒性食物同吃

秋葵本身带有寒性，过多食用或脾胃虚寒者食用可能导致胃肠不适，因此最好避免与寒性食物同食。同时，也不宜过量食用。

2、与主食的选择

秋葵常作为蔬菜出现在餐桌上，由于其寒性特质，建议与热性食物作为主食一同食用，以中和秋葵的寒性，避免脾胃虚寒。

这类热性主食包括：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。

3、与肉类的搭配

秋葵性寒，不宜与其他寒性或凉性肉类一同烹饪或食用，这样容易引起脾胃虚寒和腹泻等症状。

凉性肉食有：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。

寒性肉食包括：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。

4、与其他蔬菜的搭配

鉴于秋葵的寒性，建议避免与其他凉性或寒性蔬菜一同食用。

凉性蔬菜有：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。

寒性蔬菜有：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

5、与水果的搭配

食用秋葵后胃多呈虚寒状态，此时不宜食用寒性或凉性水果，以免导致消化不良和腹泻。

凉性水果包括：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱角、莲子芯、百合。

寒性水果有：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。

6. 其他注意事项

在食用秋葵时，还需注意避免其他寒性或凉性食物的混合摄入，特别是避免在食用后饮用寒性或凉性的茶水等。

凉性食物有：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花等。

寒性食物包括：酱油等调味品以及金银花等。

7. 秋葵的食用方法

(1) 培根秋葵卷

所需食材：培根和秋葵以及甜辣酱。

制作方法：将秋葵洗净并切成寸段，在沸水中汆烫2分钟后捞出。将培根对半切开后，放入平底锅中煎熟。将秋葵段卷入培根中摆盘，最后淋上甜辣酱即可享用。

(2) 秋葵炒鸡蛋

所需食材：秋葵和鸡蛋等。

制作方法：首先将秋葵洗净并在开水中焯几分钟，然后捞出过凉水并切斜段备用。葱切段，青椒去籽切片备用。将鸡蛋和葱加盐打匀后炒熟备用。接着在锅中加适量油并加盐爆炒秋葵，待炒熟后加入鸡蛋翻炒均匀即可出锅。

8. 温馨小提醒

秋葵可以凉拌或热炒等多种方式食用，还可以用于制作色拉或汤菜等。但需要注意的是，在凉拌或炒食前，应将秋葵在沸水中焯三五分钟以去除涩味。

详解黑枸杞的功效与作用及食用禁忌 黑枸杞的养生妙法大揭秘

枸杞，这一传统补药，因其丰富的种类而备受关注，其中尤以黑枸杞为最。黑枸杞不仅因其强大的滋补效果而深受养生人士的喜爱，更因其丰富的功效而备受推崇。

首先，黑枸杞在延缓衰老、美容养颜方面表现出色。其含有的花色甙素和花青素，是抗氧化、抗自由基的得力助手，能有效保护皮肤，让肌肤焕发青春光彩。对于追求美丽与健康的你来说，适量食用黑枸杞，无疑是一种绝佳的选择。

其次，黑枸杞在改善睡眠质量方面也有显著效果。现代生活节奏快，工作压力大，很多人因此出现睡眠障碍。而黑枸杞中的花青素能够深入细胞，保护细胞免受氧化损伤，从而稳定细胞、组织功能，有效改善睡眠质量。

此外，黑枸杞还能保护血管、增强体质。其含有的花青素能够保护血管弹性，促进血液循环，对维护血管健康、增强体质大有裨益。因此，日常适量食用黑枸杞，对保护血管、增强体质大有好处。

然而，食用黑枸杞也需遵循一定的禁忌。首先，黑枸杞性温热，对于患有高血压、高血糖以及易燥热体质的人来说，应谨慎食用，最好在医生指导下进行。同时，体寒、体虚或感冒患者也应避免食用黑枸杞，以免出现腹胀、腹泻等不适。

其次，食用黑枸杞需适量。过量食用可能导致身体发热、双眼肿胀或疼痛等不良反应。若仅用于养生，每日食用量不宜超过20克；若用于治疗疾病，也应在医生指导下控制食用量，不宜超过30克。

综上所述，黑枸杞虽好，但食用时仍需注意其禁忌与适量原则。在享受其带来的美丽与健康的同时，也要关注自身身体状况，合理食用。

三种人坚决不能喝黑枸杞 揭秘黑枸杞的三大禁忌人群

黑枸杞作为一种药食两用的食材，其花青素含量丰富，备受人们青睐。然而，并非所有人群都适宜食用黑枸杞，以下三种人群应谨慎饮用。

首先是儿童。儿童正处于生长发育阶段，体质偏阳性，若频繁饮用黑枸杞，可能导致上火，影响健康。因此，建议家长注意控制儿童摄入黑枸杞的量，避免影响孩子的正常发育。

其次是热性体质人群。这类人群常表现为多汗、大便干燥、口渴、小便发黄及面红耳赤等症状，且情绪易怒、烦躁。由于黑枸杞同样属于热性食材，热性体质者饮用后不仅无法调养身体，反而可能加剧上火症状，需特别注意。

最后是脾胃虚弱者。此类人群常出现大便糖稀、胃腹冷痛、面色苍白等症状。若饮用黑枸杞，可能使症状加重，甚至引发消化不良。因此，脾胃虚弱者应谨慎饮用，以免给身体带来负担。

在食用黑枸杞前，务必了解自身体质，确保安全使用。盲目饮用黑枸杞可能对身体造成负担或伤害，因此需谨慎选择。

黑枸杞的营养成分 揭秘黑枸杞的禁忌

枸杞，这一生活中常见的食品，因其丰富的保健养生功能而备受青睐。无论是泡水喝还是炖汤，枸杞都能发挥其独特的效用。而在众多枸杞品种中，黑枸杞以其更高的营养成分脱颖而出，成为人们的首选。

黑枸杞不仅富含多糖、蛋白质，还包含多种维生素和矿物质，尤其值得一提的是其含有的天然花青素。相较于红枸杞，黑枸杞的钙和铁含量更为丰富。这些独特的营养成分赋予了黑枸杞多方面的健康功效。

首先，黑枸杞具有显著的抗衰老作用。其内含的多糖、胡萝卜素及多种抗氧化物质能够有效对抗多余的自由基，减轻过氧化损伤，从而延缓细胞衰老的过程。

其次，黑枸杞在养肝护肝方面也表现出色。它能降低血清中的谷丙转氨酶水平，促进肝损伤的修复，并提升肝细胞的再生能力，对维护肝脏健康大有裨益。

此外，黑枸杞最大的亮点在于其明目护眼、保护视力的功效。其含有的花青素能促进视网膜的再生，有效预防近视及视网膜剥离，尤其适合学生和长时间在灯光下工作的人群。

然而，尽管黑枸杞营养价值高，但过量服用也可能带来健康风险。在感冒发烧或拉肚子期间，应避免服用黑枸杞，以免加重病情。每日黑枸杞的用量应控制在五克以内，以确保其服用的安全性。

在选购黑枸杞时，推荐选择青海产地的产品。作为黑枸杞的主要产地，青海的黑枸杞品质上乘，保健养生效果更佳。但请注意，任何补品都应适量服用，过量可能会对身体造成负担。