嗜睡症状揭秘：揭秘过度嗜睡的种种原因

光瞌睡是什么原因？

光想睡觉通常与生活劳累、体力透支、睡眠不足、大脑缺氧、贫血、低血糖等等有关。如果经过科学合理的膳食和作息调整，症状出现了减轻好转的情况，一般是生理性的原因。如果通过一般措施，症状依旧未缓解，有可能与脑血管疾病、颈椎病、腰椎间盘突出有关，有可能会压迫到局部的神经和血管，引起大脑供血不足，如果症状比较严重，最好去医院做进一步检查，平时需要注意营养均衡。

一个人在正常情况下每天睡眠8小时就足够，如果超过了8小时，白天工作、生活的时候也光想着瞌睡则是不正常的。有嗜睡病、失眠症的患者可以有昏昏欲睡、光想瞌睡的情况，情绪性疾病、重大器质性疾病、全身性疾病（如高血压、动脉硬化）、脑部的疾病（如脑血管病等），以及恶性病早期的远隔效应也可以出现瞌睡的情况，所以光瞌睡是表面现象，其背后反映了患者机体的种种病理变化，可以是功能性的，也可以是器质性的，可能是局部的，也可能是全身性的。出现这些不正常的情况应该及时就诊，应该去神经科、心血管科或者内分泌科进行详细的检查并作出正确的判断，找出病因后进行对因治疗才能取得临床上好的效果。

嗜睡多梦是什么原因

想要一天都充满活力的秘笈是什么?一顿丰盛的早餐?适当锻炼?这些都是对的，但是还有至关重要的，那就是精致的睡眠，常说睡美容觉，其实是没有错的，可以睡个好觉，不仅仅是精神好，整个人的气色也会变得很好。所以说睡觉是很重要的，但是并不是说睡的时间多就好，而是睡眠质量好才是真的好。

人的一生三分之一的时间都是在睡觉中度过的，睡眠质量好，对于身体也是很有好处的，但是睡觉是很奇妙的存在，它也反应着你的身体状况，像是有些人会经常嗜睡多梦，这是什么原因呢?

病因：

(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

(2)与人的情绪状态有关。

(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

(5)个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

睡眠质量的好坏，跟你的所思所想也有着莫大的联系，俗话说，日有所思夜有所梦，所以做梦跟你的思绪有很大的关联，但是最好不要想太多，越是有这样的症状，越是要放松，睡觉就是人最放松的时候，所以如果再负担着压力，想必这睡眠质量一定是不好的，到最终就会影响到身体健康了。

什么是嗜睡？

嗜睡症是一种神经性的疾病，这种睡觉一般是没有办法控制的，是一种不自觉的症状表现，因此这种情况会反复的发生。并且发生的时间往往是在工作、学习期间，不过一般很安静的环境下或者是身体不活动的时候最容易发生了。嗜睡症很难根除，一旦出现了就会一直存在的。

嗜睡症是一种神经性的疾病，是一种病态的反应，虽然从外观上看不出患者有哪些异常情况，但是有嗜睡症的患者朋友呢，会出现不分场合的睡觉，有时候说着说着话就能睡着，如果是开着车还睡着的话那危害可就大了。甚至平时在安静的看着电视都能坐着睡着。嗜睡症可以发生在任何年龄段，男性和女性都可能会发病，但是令人头痛的事情就是嗜睡症是不可能根除的，只能进行缓解，如果是得了嗜睡症，那就会长期伴随的，那嗜睡症患者在饮食上能调节吗。吃哪些食物好呢。

1.嗜睡症是一种神经性的疾病，一般发生与平时的饮食也没有太大的直接关系，但是如果在发病之后的调理康复阶段注意饮食的话呢，那对病情也是有帮助的。因此合理的饮食也是嗜睡症患者有必要注意的。对于一些身体阳气不足的人群，也是容易出现嗜睡症状的，因此对于身体阳虚体质的患者要好好的通过饮食来调节，不过有内热体质的人群呢，要多吃一些鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等凉性食物，可以消火去热。

2.如果是平时喜欢吃零食的话呢，那有嗜睡症的患者可以多吃一些坚果食物。因为坚果里面含有抗氧化的成分和有益脑健的成分，对大脑健康是很有好处的，如果是在身体允许下坚持吃的话呢，就会有效地改善没有精神、记忆力下降、容易困倦的情况，还会改善患者的皮肤呢。

3.不过对于有嗜睡症的患者呢，最适合吃的蔬菜就是青菜，像小白菜、油麦菜都可以多吃一些，尤其是嗜睡症严重期，一定要减少脂肪的摄入量才行，多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当的吃一些蛋类、牛奶、鱼类、豆制品食物，这样能增强身体免疫力，能让身体不至于容易疲劳而发困。能在一定程度上缓解嗜睡症状。

4.大枣蜂蜜最养肝，而护肝健脾才是预防发困的好措施呢，尤其是容易发困的时候呢，可以多吃一些大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，也可以用这些食物来熬粥喝，不但可以护肝健脾胃，还有滋补和增加气血的效果呢，这样也能预防发困的情况。

总的来说虽然食物调节也不能从根本上改变嗜睡的症状，但是合理的食物也对嗜睡的改善有一定作用的，尤其是一些有提神健脑作用的食物，最适合嗜睡症患者吃了。平时多吃一些有补脑作用的坚果类食物，像核桃、瓜子等。不过平时喜欢喝饮料的嗜睡症朋友呢，可以适当的改喝红茶，也能有提神的效果。不过平时生活中也要摄入充足的水分才行。