大姨妈来访，这些注意事项你不可不知！

大姨妈来了要注意什么 千万不要着凉

在女性每个月的特殊时期，我们的身体都会经历一些不适和脆弱。这时，我们需要更加细心地照顾自己，调整心态，确保充足的休息和保养，以免留下健康隐患。那么，在大姨妈来访的这几天，我们需要注意哪些方面呢？

经期是女性朋友特别需要关注的一个阶段。此时，我们的身体各项生理功能和免疫功能都会有所下降，因此一定要避免着凉。一旦受凉，可能会导致血液流通不畅，引发痛经和左侧小腹痛等问题。因此，女性朋友们在经期一定要注重保暖，避免使用冷水洗澡或饮用冷饮，以免对身体造成不良影响。

在月经期间，由于经血流失过多，身体容易受寒。此时，适量饮用红糖水不仅可以补充水分，还能补血、补充脾肺之气等，对于缓解痛经、经血不畅等症状有着显著的效果。此外，在经期一定要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以调整精神状态和身体状态至最佳。因为经期身体负荷本身就很大，适当的休息和睡眠对身体恢复至关重要。

在经期，许多女性朋友可能会食欲不振。但此时，由于身体免疫力较差、身体虚弱，我们仍然需要注重补充营养和水分，以防止身体虚脱。同时，个人卫生也是不可忽视的。在大姨妈来访期间，要勤换卫生巾和内衣，保持干净整洁，并经常清洗，以免患上阴道炎等妇科疾病。

总的来说，在大姨妈来访的这几天里，我们需要更加关注自己的身体状况和需求。通过合理的饮食、充足的休息和良好的个人卫生习惯来确保身体健康。希望每位女性朋友都能在大姨妈来访时保持舒适和自信！

月经期间注意事项

每个月必来一次，每次一定要4-6天准确的超过闹钟的月经相信大家都不会陌生，而女生在月经期间更有很多的注意事项需要牢记，如果做不到的话，你的身体就会闹脾气了，为了让大姨妈开开心心的来顺顺利利的走，我们还是一起看一下月经期间的注意事项吧。

1.切勿运动过度

在月经期间女生最好不要做剧烈的运动，就像跳高跑步，这样的运动尽量避免，剧烈的运动会让女生本就虚弱的身体更加不适，甚至可能会引起痛经和月经失调的症状。

2.忌食过冷过咸食物

不要吃冷的以及咸的食物，这些食物吃进去之后都会影响子宫的收缩，使经血运行不畅，就会出现痛经，如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛以前女生比较担心的身体水肿等问题。

3.远离浓茶烈酒

女性在月经期间最好不要喝酒以及浓的茶，月经期间喝酒不仅更容易醉，而且酒精容易滞留在体内，伤害身体，浓茶中咖啡因过多，也会引起痛经，月经不调以及出血过多的问题，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

4.慎服活血化瘀药物

同时也不要吃活血化瘀的药物，这些药物很可能会影响到经血量，导致月经期间大出血或者贫血的症状出现。

5.不宜穿紧身衣裤

月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤。

在月经来临的期间女生的体质会比较虚弱，做运动也会更加的不方便，同时在吃食上大家也要注意不要吃辛辣，生冷的食物，开开心心的度过月经期间。