多吃5种水果，助你补肾养生，健康生活每一天

吃什么水果最可以补肾的？

荔枝是一种适合补肾的水果。它含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C和粗纤维等营养成分。中医认为，荔枝味道甘甜，性质温和，能够补益气血、增强体质、滋养脑髓、生津和胃、润泽肌肤。它既适合用来养生美容，也适用于治疗病后津液不足、肾虚导致的梦遗、脾虚引起的腹泻、记忆力减退和失眠等症状。

现代医学研究表明，荔枝具有改善消化功能的作用，能够促进人体血液循环，从而达到润肤美容的效果。此外，它还能增强男性的性功能。因此，经常食用荔枝不仅能够滋养身体，还能增强体质，具有多种健康益处。

除了荔枝之外，还有一些其他水果也具有补肾的效果。比如，核桃是一种营养价值极高的坚果，它富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等成分，能够帮助滋补肾脏，增强体质。枸杞也是一种很好的补肾食物，它含有丰富的胡萝卜素、维生素C和多种氨基酸，具有滋阴润燥、补肾益精的功效。此外，黑枣、桑葚等黑色水果也具有良好的补肾效果，它们富含花青素、维生素和矿物质等营养成分，能够帮助改善肾脏功能。

总的来说，补肾水果的选择非常多样，除了荔枝之外，核桃、枸杞、黑枣和桑葚等都是不错的选择。这些水果不仅味道鲜美，还具有多种健康益处，能够帮助滋养肾脏，增强体质。

在日常生活中，我们可以通过合理搭配这些补肾水果，来达到滋养肾脏、增强体质的目的。同时，我们还应该注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动，以更好地促进身体健康。

生活中常见的护肝养肾水果有哪些呢？

有时候想想，与其大把在医院里花钱买药维持健康，大家还不如在日常学习一些养生之道，防患于未然。就比如最常见的男子补肾，除了要勤于锻炼强健体魄，还可以通过食补的形式。很多男士不喜欢汤汤水水油腻的东西，也可以选择一些可以养肝补肾的水果，老少咸宜还好吃。那么生活中常见的护肝养肾水果有哪些呢？

1、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣的营养价值很高，被誉为“营养仓库”。黑枣具有养胃健脾、养神的功效。其次黑枣含有很多维生素，被称之为“维生素丸”，具有很好的具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，护肝明目等疗效。

黑枣不宜空着肚子吃哦!黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。

2、栗子

栗子又叫板栗、大栗、毛栗，味道特别香甜。唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，经常食用有强身愈病的功能。

经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。但脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

3、黑葡萄

祖国医学认为，葡萄味甘酸，对于脾、肺、肾都有好处，经常吃葡萄可以起到补血养气，养肾护肝的作用。另外，有大量的医学研究可以证明葡萄对于治疗肾炎患者具有一定的辅助功效。黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，另外，黑葡萄滋阴养肾，会使头发更黑亮。

吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，不宜多吃，而且葡萄忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素一起食用，服用人参者忌食，吃葡萄后不能立刻喝水，易引发腹泻。

4、覆盆子

覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功效，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症状，覆盆子的维生素c、维生素e、蛋白质、氨基酸等营养物质，比一般水果含量高出许多，且纤维素和钾、锌、铁、铜、锰等多种微量元素含量丰富，能有效补充人体能量。

如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。

5、桑葚

桑葚是补肾的佳品，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。常吃桑葚还能显着提高人体免疫力，有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

如何让男人爱上桑葚的酸味呢?不妨把桑葚打成汁调些蜂蜜，放进冰箱里冷藏，这酸酸甜甜的健康饮品一定能让男人喜欢。长期饮用桑葚汁，不仅可以补充体力，还可提高性生活质量。

6、黑加仑

每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。数百年以来，人们利用黑加仑辅助缓解疲劳，治疗关节炎、肾结石、通风和肺部疾病。黑加仑能够降低患心脏病的风险、增强肾功能、增加血流量。

除了新鲜食用外，黑加仑还可以制成果酱搭配面包食用，或者在做蛋糕、煮粥时加入适量的黑加仑，不仅能提升食材的原始口感，还对身体有益。

可能大家还不知道，常见的水果都会遵守一个规律，即如果表皮的颜色越深，那么该水果的营养价值就相对越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。

通过小编的介绍，相信大家都了解了生活中常见的护肝养肾水果有哪些的知识了吧，如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的，可以继续关注倍领安全网栏目。

哪些水果是男人补肾的不二之选呢？

水果也能补肾？生活中很多人印象中吃水果是为了补充身体的维生素C，很少人认识到水果对于人体的功效是多方面的，比如在男人补肾上，有些水果的壮阳效果就很显著。那么哪些水果是男人补肾的不二之选呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、黑加仑

吃什么水果补肾？黑加仑就是一种非常好的补肾水果了。具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。黑加仑不仅仅是一款非常好的水果，而且还是一款要用价值很高的食品，能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

2、姑娘果

姑娘果又叫做锦灯笼，虽是一种野生水果，但也可以说是家喻户晓，在全国各地的山区及半山区都有生长。姑娘果的营养价值非常高，补肾壮阳是姑娘果的重要功效，它含有多种微量元素，特别是维生素B的含量特别高，可以滋补肾脏提高肾功能，也能减少肾炎的发生，对男性以及性功能减退都有很不错的调理作用。姑娘果的营养价值在于可以对人体补肾和壮阳的作用，能有效保护我们的肝脏和提高免疫力。

3、桑葚

桑葚被称为 民间圣果 ，是一种比较常见的水果，非常的好吃，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。被称为 民间圣果 ，是一种比较常见的水果，非常的好吃，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。

4、胡桃

胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸，氨基酸，可辅助治疗多种疾病，可止咳去喘，尤其是对于因为引起的腰酸背痛具有很好的辅助治疗的作用。

5、猕猴桃

很多人只知道多吃猕猴桃可以美容，其实不然，猕猴桃还有多种养生功效，例如猕猴桃中还可以更好的帮助稳定情绪，可以安神，而猕猴桃中还有的丰富的膳食纤维，对促进心脏健康，促进排便等也都是有很大的功效的，同时它也是补肾最好的水果之一。吃了猕猴桃，也不要把猕猴桃仍了，弄碎之后，用温开水送服，可辅助治疗男人的前列腺炎，补肾气。

6、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

上面为大家介绍了适合男性吃的水果，上面大部分水果对男性都有补肾精的功效，男性常吃对身体好。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注倍领安全网男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

平时我们可以吃什么水果可以补肾？

吃以下水果可以补肾：

一、葡萄，中医认为黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。

二、桑葚，可以益气补肾。

三、黑加仑，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。

不过水果的作用比较微弱，想要补肾，最主要的是口服博启健，一周左右就有变化，坚持一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而起到补肾的作用。

哪些水果可以有效提高人体免疫力？

1. 石榴——养生圣果

冬季养生，石榴是首选。其维生素C含量超过苹果和梨，不仅能提供能量，还能提升免疫力，滋养身心。

2. 菠萝——消化之王

南美热带水果的代表，菠萝蛋白酶有助于消化，维生素B1能加速新陈代谢，抵抗疲劳，增强免疫力。

3. 葡萄柚——多效之果

葡萄柚香甜可口，营养丰富，能降低血糖血脂，维生素B1有助于美容瘦身，是提升免疫力的好帮手。

4. 山楂——保健良伴

山楂不仅美味，还具有药用价值。其黄酮类物质能增强免疫力，守护健康。

5. 苹果——健康守护者

苹果富含维生素和矿物质，生津养颜，全面滋养，是世界公认的健康之选。

6. 樱桃——预防感冒小能手

樱桃维生素C丰富，能预防感冒，补血补肾，提升免疫力。

7. 猕猴桃——维生氏答素C的巅峰

被誉为“水果之王”的猕猴桃，维生素C含量极高，助消化，抗胆固醇，守护肠道健康。

8. 葡萄——天然的消化助手

葡萄的果酸和多种维生素矿物质，既助消化又提升免疫力，葡萄籽还具有抗氧化功效。

9. 香蕉——肠胃守护神

香蕉富含纤维，促进消化，增强抵抗力，对生长发育大有裨益。

10. 木瓜——天然药膳

木瓜营养丰富，钙铁元素丰富，提升免疫力，更助长寿。

每日适量食用这些水果，不仅能满足口腹之欲，更能提升身体的免疫力，让你健康活力每一天。立即行动，让这些水果成为你健康生活的重要伙伴吧！