鼻咽炎治疗攻略：必备良药盘点及推荐

基于大家有什么治疗口腔溃疡的好用药推荐吗？

口含板蓝根治疗口腔溃疡

中药板蓝根颗粒具有一定的抗病毒效果，可以适当口含板蓝根冲剂治疗口腔溃疡，尽量不要吞下去，少量润润口即可。板蓝根冲剂任意药店都有销售，购买非常方便、也非常的便宜。板蓝根有一定的消炎作用，同时也可以补充维生素C，增强免疫力。板蓝根为十字花科植物菘蓝的干燥根，该药所含吲哚类化合物有抗菌作用；而且板蓝根有抗流感病毒、肝炎病毒、解热等作用。因此，板蓝根可在一定程度上起到消炎的功效。家里有感冒冲剂下火冲剂的，都可以试试，比如口含999感冒灵、下火茶或者一些凉茶也都有下火、消炎、治疗口腔溃疡的功效，尽量不要吞下去，少量润润口即可，喝多了伤脾胃。

口含板蓝根治疗口腔溃疡的优点

口含板蓝根可以起到去火的作用，如果身体出现上火的情况，可以适当的口含板蓝根冲剂，并且板蓝根对于预防病毒引起的感冒症状，也可以达到缓解的效果。

1.抗炎作用，在临床上板蓝根主要用于治疗外感发热、温病初起、咽喉肿痛、温毒发斑、丹毒、痈肿、疮毒。

2.板蓝根有抗病原微生物作用，菘蓝的清热解毒功效主要体现在治疗急性感染性疾病。

3.解热作用，发热是温热病的主要症状，据研究菘蓝能降低伤寒、副伤寒等所致的体温升高，有强度的解热作用。

板蓝根可以抗病毒，增强人体的免疫能力。

口含板蓝根的六大功效与作用

（一）清热解毒

板蓝根具有良好的清热解毒作用，对于热毒所致的咽喉肿痛、发热、口疮等症状有显著的缓解效果。能有效清除体内的热毒，减轻炎症反应。

（二）凉血利咽

对于风热感冒引起的咽喉疼痛、声音嘶哑等，板蓝根有凉血利咽的功效。可以清热凉血，缓解咽部不适。

（三）抗菌消炎

现代研究表明，板蓝根对多种细菌和病毒有一定的抑制作用，具有抗菌消炎的效果。可用于预防和治疗一些感染性疾病。

（四）抗病毒

在对抗流感病毒、肝炎病毒等方面有一定的作用，能增强人体对病毒的抵抗力。

（五）提高免疫力

板蓝根可以调节人体的免疫系统，提高机体的免疫力，有助于预防疾病的发生。

（六）预防疾病

在流感等疾病流行季节，适当口含板蓝根可以起到一定的预防作用。

板蓝根不能经常喝

板蓝根不能经常喝，以口含为佳。因为板蓝根是寒凉的中药，经常喝会影响肠胃道功能，引起一系列的副作用。因此患者应遵医嘱喝板蓝根。

板蓝根具有清热解毒、凉血利咽的功效，用于治疗风热感冒所致的鼻塞、流黄鼻涕、咳嗽、咽痛等，有不错的效果。但是板蓝根是寒性的，长期或者过量喝板蓝根，容易损伤脾胃，引起恶心、呕吐、腹泻、胃脘胀满、胃痛等消化道症状。长期大量喝板蓝根还可能会出现消化道黏膜出血。

对于体质偏寒或者是患慢性疾病的人，更不能多喝板蓝根，以免损伤脾胃，身体变得更加虚弱，疾病没有治好，反而出现胃痛、腹泻、畏寒、怕冷等副作用。而板蓝根不对症使用，就相当于无效，这样经常喝反而会使身体虚弱、免疫力下降，甚至让病情加重。

口含夏桑菊颗粒冲剂治疗口腔溃疡

口含夏桑菊颗粒冲剂治疗口腔溃疡，本品具有清肝明目，疏风散热，除湿痹，解疮毒的作用。用于风热感冒，口腔溃疡、目赤头痛，头晕耳鸣，咽喉肿痛，疔疮肿毒。

夏桑菊颗粒，清肝明目，疏风散热，除湿痹，解疮毒。用于风热感冒、口腔溃疡、目赤头痛，头晕耳鸣，咽喉肿痛，疔疮肿毒等症，并可作清凉饮料。

功能主治

清肝明目，疏风散热，除湿痹，解疮毒。用于风热感冒，口腔溃疡、目赤头痛，头晕耳鸣，咽喉肿痛，疔疮肿毒等症，并可作清凉饮料。

夏桑菊颗粒的药物成分有夏枯草，野菊花，桑叶这三味中药，主要以疏风散热为主，其中夏枯草还可清肝泻火，散结消肿；

野菊花还可清热解毒，散淤明目；桑叶还可清肺润燥，平肝明目，凉血止血，可以治疗口腔溃疡、口舌生疮、感冒等，如果你出现身体发热，怕风，咽干口燥，喉咙痛，鼻子不通，流**鼻涕，头也胀痛无比，同时咳嗽黄痰时，就是因为风热之邪侵犯体表，导致卫表不和而出现了风热感冒，那我们就可参考夏桑菊颗粒疏散风热，清肺润燥。

夏桑菊颗粒也可以用于治疗急性结膜炎，中医称为火眼，通常是风热之邪导致的，如果你感觉眼里好像有东西一样，眼睛瘙痒，怕光，有一股灼热感，眼睛还都是红血丝，同时总是流泪，眼睛分泌物增多时，就可参考夏桑菊颗粒疏风散热。

夏桑菊颗粒还可以用于治疗疔疮，如果你发现自己脸上或者手指上出现黄豆大小的结节，红肿，热痛，并且还会逐渐增大，好像一个锥子样隆起时，后期还会出现化脓，不过脓出后就会痊愈，多半是因为热毒导致的，那此时就可参考夏桑菊颗粒清热解毒。

夏桑菊颗粒还可以用于治疗咽喉炎，如果你出现声音嘶哑，同时喉咙肿痛，说话都没有办法发出声音，同时感觉头晕耳鸣等症状时，多半是因为热邪侵犯于喉，而引起的，那么我们就可参考夏桑菊颗粒，清热解毒。你学会了吗？

白糖治疗口腔溃疡

口腔溃疡含白糖一般能够起到缓解疼痛的作用，而且还能够降低继发感染的风险。当口舌生疮时，将白糖敷在创面上，可快速抑制炎症处的细菌，促进炎症的愈合。饮酒后，取适量白糖加开水冲服饮用，有解酒、醒脑的作用。

1、缓解疼痛：口腔溃疡属于一种损伤性疾病，可能会引起局部出现剧烈的疼痛感，口含白糖能够刺激分泌大量粘液，同时还有利于溃疡部位红肿症状的减轻，同时也能够使疼痛感受到缓解。

2、降低继发感染：口含白糖主要覆盖在黏膜表面，能够增强局部屏障功能，还对口腔黏膜具有保护作用，从而起到预防外界细菌侵入创面，造成继发感染的效果，有利于加快局部表皮组织细胞的形成，对于症状的治疗具有较大的好处。

白糖有利于伤口愈合

用白糖少许敷在小伤口上，能抑制细菌繁殖，有助伤口愈合。

白糖有着非常大的黏稠性，也正是这种黏性，使得白糖具有快速止血的效果。而且白糖属于高热量食物，可以快速让血小板凝结，减少伤口血液流出的速度。如果在厨房切到了手，马上回身抓一把白糖撒在伤口上，就是这么速度，让厨房变身成极速急诊室。

浓糖水漱口大量白砂糖形成的高渗环境，使伤口处及其周边的细菌也处于严重的脱水状态，无法正常生存，并阻碍了细菌接近毗邻的营养物，起到了抑菌作用；对于慢性溃疡而言，白砂糖还就近提供了能量，利于伤口的愈合。

一般情况下，白糖有一定利于伤口愈合的作用。但不建议患者盲目使用白糖促进伤口愈合，以免因使用不当而出现其他情况，危害机体健康。

白糖是比较常见的一种糖类，含有人体所需要的氨基酸成分，热量比较高。当低血糖的患者出现头晕、心慌等症状时，可以适量吃一些白糖，缓解不适症状。当患者皮肤出现伤口时，还可以使用白糖敷于伤口上面，以使水肿部位形成高压，从而使伤口周围血液循环得到改善，且白糖可以改变局受伤部位的酸碱度及营养供应，以利于伤口愈合。虽然白糖对于促进伤口愈合有一定辅助作用，但如果患者的病情比较严重，则建议及时到医院就诊，以免延误病情。

此外，建议在日常做好伤口护理工作，保持伤口部位的干净，尽可能避免出现感染等情况，平时可以适当吃含蛋白质高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于伤口部位的愈合。也可以吃新鲜的瓜果以及蔬菜，可以补充身体所需要的营养元素，也有利于伤口的愈合。

促进伤口愈合：白糖还可以外用，敷在创面上，可加速创面愈合。当口舌生疮、皮肤溃烂时，敷在疮上，可把白糖敷在创面上，有杀菌、促进肌肉愈合的作用。

去嘴唇死皮：双唇干裂起皮，可以在每天早上及晚上临睡之前，先用热毛巾敷唇3~5分钟，用绵白糖在嘴唇上来回摩擦，直到其完全融化，能够滋润双唇，去掉死皮，或使用浓糖水漱口。

西瓜皮治疗口腔溃疡

很多朋友容易烂嘴巴，其实就是口腔溃疡惹的祸，来点西瓜皮帮你口腔舒适。将西瓜皮切成薄片，烤干烘干以后打成粉状，放在口腔溃疡处含一含，和西瓜霜一样管用。

柿饼上的白霜是个宝！治疗口腔溃疡有奇效

柿霜在中医的功效里头，是清热生津、润泽止咳止血。涂上以后，因为它是寒性的，甘寒，甘就是甜的，寒就是凉。因为口腔溃疡它属于火，涂上以后就非常舒服，疼痛就能缓解。内服是一个方法，因为它是甘寒，能起到清热的作用。再有，就是把它用小棉签沾下来，然后抹在口腔里溃疡的地方，可以缓解疼痛，减少烧灼感。

香蕉皮缓解口腔溃疡

香蕉皮实际上是非常好的中药。把香蕉皮晒干，然后和另一味名叫火炭母的中药一起煲水（可以加点红糖调味），就是非常好的治口腔溃疡的良药了！

8招搞定口腔溃疡

1、含块冰糖、或使用浓糖水漱口

口腔溃疡时，在口里含块冰糖，有一定疗效。

2、浓茶漱口、浓糖水漱口

用浓茶漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复有一定辅助治疗作用。

3、喝番茄汁

番茄、柚子、梨榨汁喝可以缓解口腔溃疡。番茄里的番茄红素可以提高免疫力；梨自古便被中医认为是滋阴润燥的首选;柚子肉可以理气清肝，混在一起榨汁，祛火的功效翻倍。

4、姜水漱口

口腔溃疡用热姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次溃疡面即可收敛。

5、维生素E

用针刺破维生素E胶丸，将药液挤出涂于溃疡处，保留1分钟，每日涂4次，于饭后及睡觉前用。

6、萝卜藕汁

取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。

7、贴片大蒜膜

取一瓣大蒜，把干巴的外皮剥掉，可以看到有一层晶莹透亮的薄膜包裹在蒜肉上，把这层薄膜揭下来贴在溃疡处就行，有杀菌驱虫、消肿解毒的功效。

8、涂冰硼散

将冰硼散粉末，涂于溃疡患处，1~2次就有效。

小贴士：如果溃疡频繁发作，一个月发作好几次；或者溃疡很大；或者2周之内不能愈合；或者溃疡个数很多，十几个到几十个——都要及时到医院就诊。

口腔溃疡知识

口腔溃疡在临床上典型的表现可以归纳为“红、黄、凹、痛”四个字，即形状规整呈圆形或椭圆形的凹陷溃疡面，周缘有一圈充血的红带，溃疡表面有黄白色的膜状物，触碰疼痛。口腔溃疡疼痛剧烈是病人的主要困扰。为什么口腔溃疡这么疼呢？这是由于溃疡形成的坏死凹陷超过了黏膜的基底层，暴露了黏膜下层的神经末梢，因此外界的辛辣或温度刺激就会造成剧烈的疼痛。

在生活中我们最常遇到的口腔溃疡有那么几种。一种溃疡在医学上名称为“复发性阿弗他溃疡”。“阿弗他”一词来源于古希腊语的“aphtha”，意思是黏膜表面的溃疡，这种溃疡通常出现在颊部或舌部的黏膜，很少发生在硬腭或是牙龈上。复发性阿弗他溃疡有反复发作、周期性、自限性、溃疡灼痛明显的特点，经常会因为免疫、精神压力、感染、局部因素等等原因而导致溃疡生成，一般轻型的溃疡2周左右自愈。

另一种是创伤性溃疡，最常见的病因是单纯口腔局部因素，例如老年人口中出现的残根，残冠和不良修复体所导致的创伤性溃疡。这种溃疡通常出现在创伤因素相对应的部位，同时去除创伤因素后，溃疡2-4周就可以愈合。

另外还有的口腔溃疡是因为病毒感染引起的，例如单纯疱疹感染、手足口病及带状疱疹感染等感染性口腔溃疡，随着病毒疾病的治愈，溃疡会逐渐消失。

6招远离口腔溃疡

1、饮食清淡，保证多吃新鲜蔬果

多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。

2、优质蛋白质摄入

优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。

3.保证B族维生素的摄入

很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。

4、充足的睡眠

避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。

5、注意口腔卫生

很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

6、保证生活规律

注意生活起居规律，营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。

口腔溃疡病因

目前医学研究发现，口腔溃疡并不是单一的疾病，除了局部因素导致的口腔溃疡外，更多的是全身系统性疾病在口腔中的反应（比如：免疫功能紊乱、维生素缺乏、感染、精神情绪异常等等），口腔溃疡是提示我们出现全身疾病的哨兵。

营养不良或者微量元素的缺乏导致口腔溃疡

一段时间不摄入微量元素，就会导致抵抗力差，导致口腔溃疡、肠胃出现问题，各种小毛病找上门。我们平时吃精致的食物比较多，比如精磨的白面，这样摄入的粗纤维就会不足，而粗纤维可以增加肠道的有益菌群，促进肠道蠕动，增强人体抵抗力。营养失调包括营养不良、微量元素异常和营养过剩，会导致不同程度的虚弱和疾病。如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性。

口腔溃疡，俗称“口疮”，又称复发性阿弗他溃疡，复发性口疮，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，外观为单个或者多个大小不一的圆形或椭圆形溃疡，表面覆盖灰白或**假膜，中央凹陷，边界清楚，周围黏膜红而微肿。目前在我国发病率较高，易发年龄为10-30岁，女性患病率高于男性。

口腔溃疡就是单纯的“上火”吗？绝不是！在我与口腔溃疡的多年战斗经验中，不断分析战败原因，总结出了以下几个容易让你长口疮的“罪魁祸首”。

口腔黏膜局部受外力刺激如吃饭时不小心咬到口腔黏膜，刷牙时牙刷划伤，牙齿的残根残冠、牙齿的锐利边缘、佩戴矫正牙齿牙套等长期慢性磨损局部黏膜，或者有长期咬腮、咬颊、咬唇等自伤性不良习惯。

自身内分泌原因

女性朋友们要注意啦！在女性经期的时候，体内的内分泌产生变化，这个时候也是很容易出现口腔溃疡的情况。临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素（孕酮等）的水平降低所致。

消化系统疾病及功能紊乱

如果您平时有消化系统疾病，应考虑是否与其有关呢？患有一些消化系统问题的人是很容易出现口腔溃疡情况的，因为这种主要是通过免疫的情况来导致溃疡的产生，很多的口腔溃疡的人都会有腹胀、便秘等一些消化系统的问题。

精神因素

繁忙的工作，紧张的学习生活，情绪紧张、波动大，睡眠状况不佳的情况下也是会诱发口腔溃疡的。

遗传因素

如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80%-90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50%-60%患病。

微量元素的缺乏

如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性。

那么，如果不幸患了口腔溃疡该怎么办？

轻型的口腔溃疡（溃疡数目小于10个，溃疡直径5-10毫米）：主要以局部用药为主。主要是局部消炎、缓解口腔疼痛、促进溃疡愈合，另外要调节生活习惯，保证充足睡眠。饮食上应注意多摄入蔬菜和水果，适当补充水分，保持大便的通畅以及口腔的湿润。加强体育锻炼，提高自身免疫力。

重型的口腔溃疡（溃疡数目一至数个，溃疡直径大于10毫米）或长期反复发作的口腔溃疡：需要局部治疗联合全身治疗。全身治疗主要是使用免疫制剂，增强细胞免疫功能，补充维生素类药物。

总犯口腔溃疡的人有什么特征吗？

如果您或家人经常出现反复发作的口腔溃疡，同时还伴有以下情况，那么需要到相关科室就诊。

①伴有反复的腹泻及腹痛，需要去消化科检查，是否患有克罗恩病或乳糜泻；

②伴有反复的生殖器溃疡、眼球充血、畏光流泪、视物模糊、皮肤红斑或关节炎，需要去风湿科检查，是否患有白塞病；

③2-5岁的儿童，出现周期性发热、咽炎、颈部淋巴结炎、扁桃体化脓，可能是周期性发热综合征（PFAPA综合征），需要去儿科风湿门诊就诊；

④幼儿突然出现发热，口腔黏膜溃疡，同时伴有手掌、足底的红斑和丘疹，需要去儿科感染科就诊，是否患有手足口病；

⑤幼儿突然出现发热，口腔黏膜大面积小溃疡面，可能是单纯疱疹病毒感染；

⑥中老年人出现一侧口腔黏膜溃疡，溃疡范围不超过中线，疼痛剧烈，伴发热，可能是带状疱疹病毒感染；

⑦在不良接触后半年后，出现突发的高热，随后口腔溃疡大面积发作，需要警惕HIV感染。

⑧口腔黏膜整体苍白，有溃疡面，同时伴有眼底黏膜苍白，指甲凹陷，可能是因为维生素B12、叶酸、铁缺乏导致的贫血；

⑨另外在牛乳糖不耐受的群体中，发现在食用了与牛奶相关的食物后会出现口腔黏膜溃疡；

⑩维生素D和锌缺乏也是口腔溃疡的原因。

有什么药物可以自己快速治愈口腔溃疡呢？

如果您是原因明确的创伤性溃疡，首先需要去除局部的创伤因素。老年人口内的残根残冠，需要及时拔出，不合适的假牙也不能凑活，需要及时来医院进行调整。如果发生口腔溃疡前伴有明确的发热和全身不适，这种口腔溃疡通常是病毒感染导致的。一般病毒感染有自限性，病程在1-2周，不需要特殊用药治疗。

但必要时也需要药物治疗，头孢等抗生素仅对细菌感染有效，对病毒感染是不起作用的。需要抗病毒药物时，最好到医院，由医生开具处方。中药板蓝根颗粒具有一定的抗病毒效果，可以适当服用。同时也可以补充维生素C，增强免疫力。如果是复发性阿弗他溃疡，每次长溃疡通常只有1-2个，一月长1次，每个溃疡面都不太大，例如绿豆大小，1-2周即可愈合的话，通常我们可以采用局部涂抹促进愈合的药物，涂擦在溃疡面即可。

这类药物包括中药成份的溃疡散和带有糖皮质激素成份的口腔贴片或是软膏。如果溃疡发作的频率十分频繁，溃疡个头很大，严重影响日常生活，需要及时来医院就诊，进行全身用药治疗。

那么如果口腔溃疡长期不愈，有恶变的可能吗？经久不愈的口腔溃疡，是有恶变的几率的，可能发展为口腔鳞状细胞癌。所以对于病程超过1个月的口腔溃疡，应该提高警惕，需要及时来医院就诊。早期确诊，早期治疗，从而改善预后。

口含桑夏菊颗粒治口腔溃疡

夏桑菊颗粒是一种纯中药制剂，对于治疗口腔溃疡具有一定的效果，治疗扁桃体发炎和上呼吸感染很有效。口腔溃疡主要是由于缺乏维生素以及上火导致的。夏桑菊颗粒具有疏风散热、祛湿解毒的功效，因此可以改善口腔溃疡的症状。除此之外，夏桑菊颗粒还可以治疗风热感冒、头晕耳鸣等症状，并且可以作为清凉饮料饮用，预防上火。

夏桑菊颗粒具有疏风散热、清肝明目、抗疲劳、抗菌、增强免疫力等作用，可以用来治疗口腔溃疡。夏桑菊颗粒的主要成分有夏枯草、桑叶、菊花、枸杞子、金银花等，其中的金银花、菊花和枸杞子有清热解毒的作用，可以促进病情恢复，但是需要在医生的指导下用药。

1、夏枯草：具有清肝明目、泻火解毒的功效，因此可以用于治疗肝火旺盛、风热犯肺引起来的口腔溃疡，可以改善头痛、眩晕、目赤、肿痛、视物不清等症状;

2、桑叶：具有疏散风热、清肺润燥、平肝明目的功效，可以用于治疗风热感冒、温病初起、肝阳上亢所导致的口腔溃疡;

3、菊花：具有散风清热、平肝明目和清热解毒的功效，因此可以治疗风热感冒或者温病初起引起来的口腔溃疡，对于头痛、眩晕、目赤肿痛、疔疮肿毒等症状有缓解作用;

4、枸杞子：具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状，因此夏桑菊颗粒对于口腔溃疡也有一定的作用;

5、金银花：具有清热解毒、消肿散结、疏散风热的功效，因此对于体内有热毒所引起来的口腔溃疡有良好的缓解作用。

夏桑菊颗粒只适用于治疗上述轻症，如果患者口腔溃疡较为严重，建议及时去医院就诊，遵医嘱服用盐酸左旋咪唑片等药物进行治疗。

做好这8条，一整年都少生病↓↓

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，我们要说“冬养三九，夏养三伏”，关键时节会养生才是王道！

1、养气

暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

养生策略

1、西洋参泡茶

夏天最好的补气药是西洋参，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

2、黄鳝

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

2、养心

夏天出汗多,伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的患者尤其要提高警惕。所以夏季宜注重护心养心。

养生策略

常吃红色食物

国家高级营养师李永华介绍，中医认为，夏季养心，而心最喜欢的是红色，所以，夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。

3、健脾

夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。

养生策略

1、橘皮茶

可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

2、山药玉米糊

买点玉米粉和山药粉，然后按3:1的比例煮成糊状，食用后对脾胃很好。玉米属于平补的食物，无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。玉米是一种健康粗粮，具有调中健胃、益肺宁心的作用，夏天很多人食欲不好，经常吃点玉米很好。另外，玉米还有辅助降血糖、降血压的作用。

3、高粱粥

高粱做粥喝，对小孩消化不良、成人脾胃气虚有一定的补益作用。高粱有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。可以熬粥喝，或者和绿豆一起熬粥喝，口感很好。

4、祛湿

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。暑湿之气乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。

养生策略

1、冬瓜莲子粥：冬瓜100克，莲子80克，水适量。冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥。

2、赤小豆薏米粥：赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。

3、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。

4、绿豆山楂汤：绿豆150克、山楂100克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。

5、解暑

三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。

养生策略

1、豆蔻煮水喝

豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。夏季炎热，贪食瓜果冷饮，容易损伤脾胃阳气，豆蔻性温，归脾、胃经，有温脾胃阳气的作用。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。

2、香荷饮

取香薷10克，荷叶10克（或鲜荷叶30克），陈皮10克，薄荷5克，先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代茶饮。具有消暑理气、祛湿解表的功效。

6、清火

夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。

养生策略

莲子心

伏天养生必备莲子心，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。

7、清热解毒

夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。

养生策略

绿豆汤

绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。

柠檬怎么吃

柠檬是女人的宝，99%的人不知道如何吃：

1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时。

2、取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中。

3、放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。

4、隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

1个柠檬能吃1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。他还有补钙、减肥的作用。更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。它的口感是愉快的，而且它并不像产生像化疗一样的毒副作用。它对肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿黴素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。

柠檬的功效

柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩馀，可涂在面部治疗面斑，粉剌。

1.柠檬可以为牙龈止血，还可以减少蛀牙。

2.把柠檬汁抹在皮肤老化形成的雀斑上，15分钟后洗掉，你就不再想要去买那些贵得要死的化妆品了。

3.将柠檬汁与 水以1:3的比例混合，冲洗头发，然后在阳光下晒干，头发就会泛出黝亮的光彩。

4.在干燥的冬天，怎样让自己的房间又香又有湿度呢?放一碗水在暖气上，里面加入柠檬汁，肉桂(小编一定会省去这个，闻着头疼)，丁香和苹果皮，不仅香味宜人，增加的湿度还可以让皮肤水水嫩嫩的。

5.不需要美甲师也可以好好护理自己的指甲。将半个柠檬的汁与1杯温水混合，将手指浸在溶液中5分钟后再用刚才挤干了柠檬水的那半个柠檬皮仔细擦拭指甲，会让指甲看起来更明亮白皙。

6.用柠檬汁来回擦拭鼻翼可以导出毛孔中的黑头，用柠檬水洗脸可以去角质，晒伤后用柠檬水擦在脸上可以快速降温。

7.用柠檬水漱口可以有效的杀死口腔中的细菌，如果咽下去柠檬水还可以让口气长时间保持清新。做完柠檬水的口腔清洁几分钟之内要再用清水漱口，因为太多的酸性也会伤到牙齿。

8.用柠檬水洗头可以去除头屑。将柠檬水撒在经常产生头屑的地方，然后再用一茶匙和一杯水的混合液冲洗，几次过后，头皮屑就不见了。

9.用切开的柠檬沾取食盐来擦大理石上其他清洁物都处理不到的污渍，清洁过后要用清水把表面清理干净以防酸液腐蚀。

10.梅子采摘很有趣，但是留在手上的颜色用肥皂和水都洗不掉，试试柠檬汁。将稀释的柠檬汁涂在手指上，然后再用肥皂，几次下来，颜色就去掉啦!

11.将柠檬汁与小苏打混合，敷在手肘的干皮上，轻轻揉搓，几分钟后冲洗干净，再用橄榄油涂抹，你就再也看不到手肘关节处黑黑的死皮了!

12.前一晚喝了很多酒觉得宿醉很痛苦吗?把柠檬汁加到茶里喝掉，让你重新清醒起来。

13.无论什么原因引起的感冒和发烧，柠檬对病情都会有帮助，至少西班牙人认为这是准确无误的。

14.柠檬是很好的女性卫生产品，尽管它的杀菌效果非常强力，但是却没有女性清洁液和栓类产品那样的刺激性。

15.不要再用樟脑球了，把熟透的柠檬表面用钉子扎满孔，放到衣橱了，清香四溢又可以防虫。

16.柠檬水可以清理血液中的杂质，让你不再受消化不良和便秘的困扰。

17.有了小擦伤或者割伤时，用柠檬汁挤在上面或者用棉球沾取敷在上面可以止血消炎。

18.被毒葛擦到长了疹子会忍痒难耐，擦一些柠檬水上去不仅可以快速止痒，还可以消除红肿。

19.不要直接用漂白剂漂白衣物，用柠檬水配上小苏打，把衣物浸泡在里面，既能达到漂白剂的效果，又不会损伤衣物。

20.金属上很 容易起锈，柠檬汁可以很容易地解决这个问题。记得擦完后要用清水把酸冲干净并且一定要擦干，防止再次生锈。

家庭必备9种常用药

在日常生活中，我们常会遇到各种身体不适的情况。针对这些状况，有一些家庭常备药物能够迅速缓解症状。例如，在炎热的夏季，中暑是一个常见的问题。此时，喝一支藿香正气水或服用一些仁丹，往往能迅速缓解中暑带来的不适。

当急性肠炎来袭，伴随着腹痛和腹泻时，不同年龄段的人应选择不同的药物。对于16岁以下的孩子，黄连素是一个合适的选择；而成人则可以服用氟哌酸胶囊。此外，女性在驾驶过程中，由于精神紧张、饮水不足以及长时间保持坐姿，泌尿系统容易感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状。这时，氟哌酸也能提供有效的解决方案。

对于眼睛的健康，我们也需要特别关注。家中应备有两种不同功能的眼药水：一种是用于滋润和保护眼睛的；另一种则是在游泳、泡温泉后或异物入眼时使用。这样，无论遇到哪种情况，我们都能及时应对。

预防晕车也是一个重要的问题。乘晕宁是一种专门用于预防晕车的药物，它能帮助减轻晕车带来的不适感。

在感冒、上呼吸道感染和咽炎等情况下，板蓝根冲剂是一个很好的选择。它不仅能清热、解毒，还具有抗病毒的作用。

当感冒发烧来袭时，扑热息痛或百呋宁等解热镇痛药可以迅速缓解症状。但需要注意的是，这些药物可能会引发嗜睡，因此服药后应避免驾驶。

对于过敏问题，息斯敏和扑尔敏是两种常用的药物。它们适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎以及药物或食物过敏。与解热镇痛药同服时，还能有效控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。

最后，针对胃溃疡、胃痛、呕吐、胃酸过多和胃胀等问题，胃舒平、胃复安和多酶片是有效的治疗药物。它们不仅能缓解胃部不适，还能帮助消化和增进食欲。

此外，牛黄解毒片和黄连上清丸也是家庭常备的良药。它们具有抗菌消炎、清热解毒的功效，适用于咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等多种症状。