五大美容水果：揭秘吃什么水果对皮肤最好！

吃什么水果对皮肤好

皮肤差，肤色暗沉，发黄，太黑，皮肤粗糙，你是否也有这些苦恼？想改善这些问题，但是护肤品费用又太高舍不得钱。下面我们就来看看。

?

1.猕猴桃：美白、祛斑

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效。

2.草莓：除皱

草莓也是一种不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少，则会导致皮肤干燥、多褶皱。

3.苹果：保湿

苹果是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

4.柠檬：美白

柠檬是水果中的美容佳品。因为柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以达到美白的效果。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

5.樱桃：嫩白

樱桃中含有丰富的维他命C能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中还是含铁和胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成。

6.红枣：护肤

红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到“要使皮肤好，粥里添红枣”。红枣中丰富的糖分及维生素C还可以补脾强胃。

以上6种水果就是对吃什么水果对皮肤好的回答。除了这些水果外，大豆也是一种不错的护肤佳品。大豆中富含非常丰富的维生素E，可以有效的抑制皮肤里面自由基的活跃度，从而抑制皮肤的衰老速度，而且能防止皮肤色素沉着，是护肤美容的佳品。

吃什么水果皮肤变好变白，女生多吃哪些水果对脸部皮肤好

1. 柠檬：柠檬富含维生素C，有助于促进新陈代谢，延缓衰老，增强免疫力。柠檬酸能防止和消除皮肤内的色素沉着，软化角质层，使肌肤白皙有光泽。

2. 火龙果：火龙果尤其是红心火龙果，含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，帮助抵抗自由基侵袭，还原色素沉淀，延缓衰老，使皮肤更加美白。

3. 苹果：苹果含有丰富的苹果酸，通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层，能紧致肌肤，促进肌肤健康。同时，高纤维含量有助于清理结肠，帮助身体排毒，使面部肌肤更加细腻、有光泽。

4. 石榴：石榴中含有花青素、红石榴多酚和维生素C等抗氧化成分，能充分补充肌肤水分，保护眼部肌肤，促进肌肤健康。

5. 猕猴桃：猕猴桃营养丰富，含有维他命C和E，能美丽肌肤，抗氧化，增白皮肤，消除雀斑和暗疮，同时增强皮肤的抗衰老能力。

6. 葡萄：葡萄中的维生素C和抗氧化物质能延缓器官衰老，黄酮类物质有助于防止胆固醇斑块形成，降低黑色素产生，使皮肤水嫩、有光泽。

7. 猕猴桃：猕猴桃中的可溶性纤维能促进碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘，对人体有保健、美容、排毒、抗癌等功效。

女人吃什么水果对皮肤最好

女性朋友可以通过食用富含维生素C和维生素E的水果来改善和维护皮肤健康。以下是一些对皮肤有益的水果：

1. 苹果：含有丰富的维生素C，有助于抗氧化，保护皮肤免受自由基损害，同时可以促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性。

2. 柚子：这种水果不仅富含维生素C，还含有大量的水分，有助于保持皮肤的水分平衡，减少细纹和皱纹的出现。

3. 葡萄：葡萄中的多酚成分具有很好的抗氧化功能，能够减缓皮肤衰老过程，同时维生素C也有助于皮肤的修复和再生。

4. 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量非常高，有助于皮肤的抗氧化，提高皮肤的弹性和紧致度。

5. 黄瓜：虽然不是水果，但黄瓜含有大量的维生素C和维生素E，能够为皮肤提供充足的营养，同时它的水分有助于保湿皮肤。

6. 石榴：石榴中的抗氧化剂和维生素C有助于保护皮肤免受环境伤害，促进皮肤健康。

7. 西红柿：西红柿中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助皮肤抵抗紫外线引起的损伤，预防皮肤癌。

维生素C和维生素E对皮肤的具体益处如下：

- 维生素C：这种维生素能够增强皮肤的抵抗力，减少色素沉着，促进皮肤修复，甚至有淡化斑点的效果。

- 维生素E：作为一种强效抗氧化剂，维生素E有助于保护皮肤免受氧化压力的损害，促进皮肤细胞的新陈代谢，减缓皮肤老化过程。

美白水果吃什么水果可以美白 这10种水果美白效果最好

美白水果吃什么水果可以美白 这10种水果美白效果最好

导语：俗话说：一白遮三丑。白是每个女孩子的梦想，有了好肤质，不化妆也可以很美。下面这10种美白水果，因为其里面所含的成分，多可以让皮肤变白哦。

快速美白;请吃这十种水果

美白成分一：维他命C

1、柠檬

柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

2、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

3、猕猴桃

所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮。

4、沙棘

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

5、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，有美白养颜的功效。

6、菠萝

其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

美白成分二：果酸

1、桃子

含的丰富果酸具有保湿美白功效，清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。

2、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

3、桔子

丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，实现皮肤快速美白。

美白成分三：酚花青素

4、葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。

DIY水果美白面膜

其实有的水果不仅可以通过食用达到美白效果，做成面膜效果同样显著，自己DIY既健康又方便，下面小编就教你DIY4种具有美白功效的水果面膜吧。

一、苹果面膜

功效：苹果面膜能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强。具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

制作步骤：

1、将苹果去皮，切块或捣泥。

2、然后均匀的涂于脸部（干性、过敏性皮肤，可加入适量鲜奶或植物油。油性皮肤可以加入一些蛋清）。

3、等15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。

二、柠檬面膜

功效：具有美白，收紧毛孔的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

制作步骤：

1、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。

2、15—20分钟后取下；或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，洗净脸部。

注意：柠檬虽然有美白的功效，可是柠檬还是感光植物，白天用的话，会加倍紫外线的吸收，容易变黑，产生斑点.。所以建议晚上敷柠檬面膜。

三、西瓜面膜

功效：自制西瓜面膜可以柔嫩美白肌肤，是能提供肌肤活力的凉性面膜，有消炎、镇静、安抚和美白的美肤效果，并能清除脸上的污垢。

制作步骤：

1、准备少量新鲜的西瓜。

2、然后把西瓜捣成泥状，用来敷面。

3、15-20分钟后用清水洗干净就可以了。

四、香蕉面膜

功效：香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽保养我们的肌肤，加入了牛奶，增加了美白的功效。

制作步骤：

1、将一根香蕉去皮碾成泥状，然后加入牛奶进行调和，搅拌均匀后涂抹于脸上。

2、再用双手进行按摩，大概按摩一分钟。

3、按摩完就可以用清水洗净了。

吃什么水果美白皮肤最有效呢 哪些水果对美白有帮助

1、美白皮肤可以吃菠萝。菠萝当中含有特有的菠萝酵素，能够溶解血液中的纤维蛋白，清理人体当中的垃圾、毒素，起到美白皮肤的作用。吃西红柿也可以起到美白皮肤的作用，当中含有大量的维生素C，可以美容养颜。美白皮肤还可以吃些青提、草莓、猕猴桃、水晶梨等，注意不要吃黑色素多的食物。

2、樱桃，樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

3、柠檬，柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

吃什么水果对皮肤好又美白

我们都希望自己的肌肤可以光滑细腻，但是不仅是各种护肤品能够起到这样的效果，其实多吃柠檬、樱桃、苹果以及猕猴桃等这些水果，都是可以很好地帮助我们美白护肤的。

1、沙棘

沙棘含有充裕且大量的维生素C，具有维生素C之王的美称了。所含的含量是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘还富含有脂肪酸和亚油素以及抗氧化等多种的维生素营养成份，这些活性的物质对皮肤颐养很无效果，是照顾护士五光十色美黑皮肤水果之一。

2，柠檬

吃什么水果可以美黑皮肤呢?柠檬是人人非常认识的一款水果了，富含有维生素C、有机酸和矿物质等美黑肌肤的营养物质，良多妹纸会用柠檬汁搭配其他的美容资料自制面膜敷脸护肤，后果非常不错。另外，也可用柠檬片泡水喝，具有美黑皮肤和排毒、养颜等等护肤功能。

3，樱桃

樱桃但看表面就非常的引人喜欢了，护肤后果也长短常不错的。樱桃所富含的维生素C营养成份能无效滋润皮肤，令肌肤嫩黑起来。同时，还能抵抗玄色素的合成和沉淀，是富含胡萝卜素和铁类较多的一款水果，个中含有的果酸等营养物质是人体和皮肤所需的营养素。

4，苹果

吃什么水果对皮肤好呢?苹果营养充裕，是一种很自然的美容水果了，苹果富含有保湿一找你和大量的维生素营养水分和养分，每天养成食用苹果的优越习气对淡化脸部斑点、黄褐斑有很大的接济。着实富含的果酸成份具有祛痘的后果。

5，猕猴桃

猕猴桃富含有维生素E和维生素C的营养成份，不单能起到抗年轻颐养皮肤的才能，同还能美黑皮肤，改良皮肤暗黄有斑纹的成绩肌肤。平常可经常食用猕猴桃，对颐养皮肤维持安康年轻状态很有甜头。

女孩子吃什么水果对皮肤最好 吃了都有什么好处

1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

3、苹果：苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

吃什么水果对女生皮肤好？

1. 梨：梨富含水分以及维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，有助于保持细胞健康，促进排毒，净化血液，并软化血管。慢慢咀嚼梨，能更好地吸收其营养成分。

2. 苹果：被誉为“活水”和“水果皇后”的苹果，因其营养成分易被人体吸收，成为理想的护肤食品。定期食用苹果有助于减肥，同时能提升皮肤的光泽与细腻度。苹果中的铜、碘、锰、锌等微量元素对皮肤健康同样重要。

3. 草莓：草莓培养耐心的同时，也提供了丰富的营养。由于草莓易受污染，食用前需要仔细清洗。先摘除叶子，用流水冲洗，再用盐水浸泡5至10分钟，最后用凉开水冲洗1至2分钟。

4. 柠檬：柠檬以其丰富的柠檬酸和维生素C，成为美容佳品。它有助于防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩。在日常饮料中加入新鲜柠檬汁，或用来搽脸，都能有效改善肤色。