助眠中药推荐：调理失眠的5种中药选择

失眠吃什么中药调理效果快

失眠吃什么中药调理效果快？

一、

失眠患者可以通过中药调理来改善睡眠质量。常用的中药包括酸枣仁、合欢皮、夜交藤等，这些药材具有安神、助眠的功效。

二、详细解释：

1. 酸枣仁：

酸枣仁是一种常用的调理失眠的中药，它具有养心安神的作用。适用于心肝血虚引起的失眠，症状包括多梦、易醒等。酸枣仁可以通过煎汤、煮粥等方式服用。

2. 合欢皮：

合欢皮具有解郁安神的功效，适用于情志不畅、忧郁所致的失眠。合欢皮常与其他药材搭配使用，以加强助眠效果。

3. 夜交藤：

夜交藤也是一种治疗失眠的常用中药，它具有养心安神、通络祛风的作用。适用于虚烦失眠、多梦等症状。夜交藤可以煎汤服用，也可以与其他药材配合使用。

这些中药在调理失眠时，通常需要结合患者的具体症状进行辨证施治。此外，调理失眠还需要注意调整生活习惯，如保持规律的作息时间、避免熬夜、保持良好的心态等。如失眠症状持续，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

注意：以上内容仅供参考，使用中药前请咨询专业医生或药师的建议，切勿自行随意用药。

睡眠不好吃什么中药调理

睡眠不好可以吃酸枣仁、合欢皮、莲子等中药调理。

一、酸枣仁

酸枣仁是一种常见的中药材，具有养心安神、镇静催眠的作用。适量服用酸枣仁可以帮助调整睡眠状态，缓解失眠、多梦等症状。酸枣仁可以煎汤服用，也可以制成中成药，如酸枣仁丸。

二、合欢皮

合欢皮具有解郁宁心、安神助眠的功效。适用于心情烦躁、焦虑导致的失眠。合欢皮常与酸枣仁、夜交藤等配伍使用，煎汤服用效果更佳。

三、莲子

莲子具有养心安神、补脾止泻的作用。对于心脾两虚引起的失眠，莲子具有较好的调理作用。可以用莲子煮粥，或者炖汤服用。

详细解释：

1.中药调理睡眠的原理

中药调理睡眠主要是通过调理身体内部的脏腑功能，平衡阴阳，从而达到改善睡眠的目的。不同的中药具有不同的功效，如酸枣仁主要养心安神，合欢皮则解郁宁心。

2.选择中药需辨证施治

在选择中药调理睡眠时，需要根据个人的具体情况，如失眠的原因、症状等，进行辨证施治。不是所有的失眠都适合用同一种中药调理。

3.中药调理的注意事项

中药调理睡眠虽然有一定的效果，但也需要一定的时间。同时，中药调理期间，应保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、保持良好的心态等。另外，如有严重的失眠症状，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。

4.其他助眠方法

除了中药调理，还有许多其他助眠方法，如睡前泡脚、听轻音乐、保持舒适的睡眠环境等。这些方法可以结合中药调理一起使用，更好地改善睡眠质量。

睡眠不好吃什么中药治疗好 睡眠不好怎么调理较好

睡眠不好的人大有人在，生活中有很多人都在被失眠困扰。如果自己长期睡眠不好，那就没有足够的精神面对工作，长此以往就会影响到患者的正常生活，甚至还会影响到身体健康。因此调理失眠是至关重要的，不但能让自己精神饱满的面对工作，还能让身体更加健康。那来了解下睡眠不好吃什么中药？

睡眠不好的人大有人在，生活中有很多人都在被失眠困扰。如果自己长期睡眠不好，那就没有足够的精神面对工作，长此以往就会影响到患者的正常生活，甚至还会影响到身体健康。因此调理失眠是至关重要的，不但能让自己精神饱满的面对工作，还能让身体更加健康。那来了解下睡眠不好吃什么中药？

　　1、百合

百合是生活中常见的食材，经常被用来煮粥喝。这种食材的性质微寒，有一点点甘苦，食用之后对心经和肺经有很多益处，润肺止咳、清心安神的功效比较显着。适合那些存被困扰，或者是被惊悸、多梦、失眠等症状困扰的患者服用。用百合治疗失眠的方法很简单，用百合煎水后服用即可。

2、酸枣仁

酸枣仁也是一种可以养心安神的中药材，适合由于心肝阴血不足引发的失眠患者服用。建议患者先将酸枣仁捣碎，然后再用水煎煮，这样可以让酸枣仁发挥更大的功效。煎煮之后，患者坚持服用，最好是在晚上临睡前一次服完，坚持一周左右的时间就能看到效果。

3、柏子仁

柏子仁是一种平性味甘的中药材，主要功效就是养心安神，同时还兼具润肠通便的功效。平时存在头昏目眩、唇甲色淡、惊悸、盗汗、等血不养心症状的失眠患者很适合服用柏子仁。建议患者直接用柏子仁煮水，在睡前饮用，就能起到安神助眠的功效，从而大大提高睡眠质量。

4、合欢皮

合欢皮也具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是，用合欢皮煎煮，然后饮用。

除了这些中药可以调理睡眠之外，还要注意制造良好的睡眠氛围，让自己有入睡意识。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防缓解失眠，最好选择木板床，枕头度的高度要适中，科学的枕头高度应为6―9厘米。只有自己躺的舒服了，才能更快进入睡眠状态。

失眠用什么中药泡水喝

有很多中药可以用来帮助改善失眠问题。以下是几种常用的中药：

1. 睡眠茶：可以使用菊花、枸杞子、玫瑰花等中药材泡水喝，具有安神舒缓的作用。

2. 决明子茶：决明子具有清热明目的功效，可以提高睡眠质量。

3. 青蒿茶：青蒿具有镇静安神的作用，可以缓解失眠。

4. 白术茶：白术可以调和脾胃，增强身体的能量，有助于改善睡眠问题。

5. 酸枣仁茶：酸枣仁可以安神助眠，对改善失眠症状有一定效果。

需要注意的是，每个人的体质和情况不同，对中药的反应也会有所差异。最好在咨询医生或中药师的建议后使用中药，以确定适合自己的使用方法和剂量。

哪些中草药单方可以治疗失眠

治疗失眠的中草药多种多样，可以使用组方，也可以使用单药进行治疗，单方包括以下几种：

1、酸枣仁：酸枣仁具有宁心安神的作用，对于失眠有较好的帮助，可以单药治疗，无论是食用还是药用，都可以进行应用；

2、茯神：茯神对失眠都有较好的疗效，同时还有利水消肿的作用，也可以进行单药的应用；

3、五味子：五味子可以泡水，也可以应用于汤药形成组方都可以进行服用，同时单独应用的疗效也较好；

4、分心木：核桃中心的分心木比较容易获得，核桃中间的木质结构被称为分心木，具有安神的作用，可以进行煎煮或者泡水，也可以单药口服，达到助眠、安眠的效果；

5、琥珀：中药具有较多的联合应用方式，也有比较简便的单药应用方式。如果出现上述的表现，还可以使用琥珀，琥珀既可以应用于单药治疗失眠，同时还可以做成药枕，放到头下面睡觉，也能帮助睡眠。

晚上经常的失眠，哪些中药可以安神？

失眠是一种常见病、多发病，在临床具体治疗时需要找到发病的原因，再选用合适的中草药进行治疗。根据中医辨证，失眠可以分为几个证型，根据证型在选择药物，对于血虚引起的失眠，可以口服当归、阿胶、熟地、大枣、远志、酸枣仁、元肉等中草药。

酸枣仁：酸枣仁可有效治疗失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心等症状，一般这类失眠的患者还会伴随着心悸盗汗、眼干口燥、头目眩晕、脉细弦等症状。使用时，可把酸枣仁捣碎，水煎，每天晚上临睡前一小时服用。

川丹参：川丹参具有镇定安神的效果，可有效治疗气血虚弱导致的失眠。使用时可以把川丹参配合龙眼肉提高效果，把这两者入锅内，加入一两碗水煎成半碗，在每天晚上睡前半个小时服用即可。

生百合：百合功效和作用是清心、安神、镇静的作用，心绪不宁、失眠的患者在平时可以经常把生百合煎水饮用。使用时，先把适量的生百合蒸熟，接着入锅加入一个蛋黄，再加水和冰糖适量搅匀，开火煮沸即成，在每天晚上睡前一个小时饮用即可。

患者身体疾病：患者本身具有多种身体疾病，诸如身体内的疼痛和咳嗽等症状都会导致患者失眠，甚至有4％左右的患者有睡眠呼吸暂停症，这是一种十分少见的疾病，直接影响患者睡眠。

患者的生理性因素：诸如的失眠症患者在倒时差阶段，所以无法进入睡眠状态，此外，患者的睡眠质量差也可能直接和食物的摄入有关，饥饿也是导致失眠的诱因之一。

焦虑引发的失眠：焦虑引发的失眠则相较于前两种情况更为迫切的需要治疗，因为焦虑和不安会直接影响患者睡眠质量，甚至出现难以入睡的情况。

行为因素：心理生理性失眠、不良的睡眠卫生、作息时间不规则等。专家表示，在许多情况下，失眠的原因不易找到，按睡眠障碍国际分类则称之为原发性失眠症。不良的生活习惯也会引发失眠的产生，如睡前喝咖啡或者是浓茶，看刺激性比较强的影视节目活者书籍，听刺激性较强的音乐，下棋打牌无节制，嗜烟好酒等都容易产生失眠。

失眠症会导致免疫力减退，良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

失眠症会导致各种疾病产生，如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、心慌气短等症状，如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，进而导致疾病发生，如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等，甚至造成猝死。

失眠症会诱发肥胖，失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定。

失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

失眠症会导致脱发，俗话说睡眠不好,头发容易受伤。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。

睡前放松，睡不着觉在睡前放松是能够有效治疗失眠并且能够快速入睡的。睡前放松的方法有拉筋放松和冥想放松，拉筋主要是做拉伸运动起到让身体放松的功效，冥想就是让心灵和大脑得到放松。

进行运动，睡前进行运动也是能够有效治疗睡不着觉的情况，这是因为睡觉前运动能够让人感觉疲惫，身体疲惫后就不会出现胡思乱想的情况，入睡会更好。

饮食清淡，晚上经常睡不着或者是翻滚很久才会入睡，可能是因为饮食的关系，像晚饭吃的很油很咸的人晚上是容易出现睡不着觉的情况。