探索养生奥秘：辟谷养生术的神奇与原理揭秘

辟谷的历史起源

辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用；《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。

辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。

1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书，是我国第一部辟谷疗法专著。据考证，帛书是汉初的写本，大约在高祖惠帝时期（公元前206—188年）。详其内容，可能是先秦时流传下来的古逸书。

辟谷的正面影响

正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

对于糖尿病

对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物，这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一；但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法，某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒。因此对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，最好在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。

对于心血管疾病

由于肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康杀手的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病（心肌梗塞），脑血管病（脑梗塞、脑出血）的直接原因，节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。故此部分辟谷爱好者认为辟谷能够“疏通和软化血管”，其意义实际上也不外乎节食减肥带来的好处。

辟谷的误区

在现代医学还未进入中国的年代，阴阳和气血是国人理解健康的主要方式；在现代医学进入中国之后，传统也没有丧失它的地位。站在传统一边，科学看上去未免机械和冰冷；站在科学一边，传统则未免显得含混、粗糙而迷雾重重。科学很难告诉你人的“元气”和“经络”是什么东西；同理，传统也不应标榜自己早已洞悉了科学的终极奥秘。

源于道家学说的辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里，科学概念往往被有意无意地歪曲，科学思想则常常被曲解。人们多多少少会夸大辟谷的神奇功效，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹，似乎经过几个周期的辟谷，绝大多数顽疾都可康复，这显然与客观事实不符。经验和理智都告诉我们，世上并无包治百病的灵丹妙药。面对疾病时相信科学、理性对待才是正确的态度。

辟谷什么意思

辟谷是一种养生方式，通常指的是不吃五谷杂粮，靠食气来达到养生养生的效果。

辟谷是一种源自于道家养生理论的实践方式。在辟谷的过程中，人们暂停吃五谷杂粮等固体食物，而是通过呼吸、精神调节和意念控制来达到养生的目的。以下是详细解释：

1. 辟谷的基本概念：辟谷是一种特殊的养生手段，它强调通过不食五谷来达到身体内外的平衡和谐。在这种状态下，人们相信可以通过调整呼吸和意念来汲取自然之气，从而达到养生的效果。

2.辟谷的实践方式：在辟谷过程中，实践者会暂时停止食用五谷杂粮等固体食物，可能会摄取一些水果、坚果等天然食物以维持生命活动所需的基本能量。同时注重调节呼吸，进行冥想和意念控制等精神修养活动。这种养生方式相信能通过调节身心，促进健康长寿。然而辟谷也具有一定的风险，应该在专业人士的指导下进行，不应盲目跟风或自行操作。所以这种实践需要在安全的情况下进行并且应结合自身的健康状态做出判断和调整。同时在实际操作过程中也应当遵守科学的方法和步骤来保证健康安全的前提下达到养生养生的目的。还要保持良好的生活习惯和精神状态以获得更好的养生效果。辟谷不是一种简单的方法而是一种综合的生活方式需要我们以科学的态度对待它并不断学习和探索其中的奥秘和科学原理才能真正达到养生养生的目的。

什么是辟谷？人为什么可以辟

辟谷，这一古老而神秘的养生方法，在中国传统文化中占据着重要地位。它不仅是一种养生手段，更是古人探求人生宇宙奥秘、追求健康长寿、延缓衰老、修心养性的途径。辟谷，又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，指的是不吃五谷杂粮，通过采能服气等手段来养生的方法。

在古代，辟谷被称为辟谷或服气辟谷，而到了现代，人们则称其为辟谷养生技术。这种技术通过人体进行采与养，直接从宇宙中摄取能量和养分。其中，“采”包括采气、采能、采光三个部分，而“养”则是养气聚能。通过“采”与“养”，辟谷养生者在辟谷过程中不会感到饥饿，反而会感到身体轻盈，思维敏捷，精力充沛。

辟谷养生的目的在于祛病、健身、长功、美颜、减肥、戒瘾、提高生活品质、提升生命质量、转化生命形态等。它适合那些体虚、身心疲劳、忧郁、失眠、焦虑、早衰、肥胖以及辟谷爱好者。辟谷不仅能够帮助人们缓解工作压力，还能重新激活身体机能，补充和提升身体能量。

然而，并非所有人都适合辟谷。对于患有精神病、急性传染病、严重危重疾病、心理严重障碍或生活不能自理的人来说，辟谷并不是一个合适的选择。因此，在决定进行辟谷之前，一定要详细了解自己的身体状况，确保自己能够安全地进行这种养生方式。

辟谷减肥是什么意思

辟谷减肥：探寻古法养生的奥秘

在当今社会，减肥已成为众多人士追求健康生活的热门话题。而辟谷减肥，这一源自古老养生哲学的减肥方法，逐渐受到人们的关注。那么，辟谷减肥究竟是何意义？今天我们就来共同探讨这一问题。

辟谷，简而言之，就是不食五谷杂粮。在辟谷期间，人们选择暂时避开日常的食物摄入。这样的特殊饮食安排下，人体被迫启动自身储备的脂肪以产生热量，以满足身体机能日常所需。这样的过程便是辟谷减肥的核心原理。但辟谷养生并不仅仅局限于单纯的粮食禁绝。

在这一古老的养生方法中，结合了多种技术和方法，如心能量点穴、封穴、自然催眠等。这些技术不仅有助于吸收自然能量、清气和大自然的精华之清气，还结合了秘制的心能量丹。通过腹部的特殊吸收途径，这些方法能够迅速清除人体内的垃圾、毒素，提高身体的消化吸收能力。

不仅如此，辟谷养生还能作用于脏腑，调整脏腑功能至阴阳平衡状态。改善脾胃消化功能的同时，加快人体的新陈代谢，促进脂肪的分解。这一过程中，人们无需服用任何药物，仅在24小时之内便可见到减肥效果。而且，辟谷减肥还具有预防疾病、排毒以及调理身心健康的作用。

在实践中，辟谷减肥需要结合个人身体状况进行合理安排。对于初次尝试者来说，应该逐步适应并遵循专业指导，以确保身体能够平稳度过辟谷期。此外，辟谷减肥虽有其独特的优势，但也并非适用于所有人群。因此，在决定采用辟谷减肥之前，建议咨询专业医生或养生专家的意见。

综上所述，辟谷减肥是一种结合古老养生哲学的减肥方法。通过特定的技术和方法，它能够帮助人们在短时间内实现减肥目标，同时预防疾病、排毒并调理身心健康。但请记住，任何养生方法都需要结合个人实际情况进行，健康永远是第一位的。

道家能量养生功目录

第一章 道家能量养生功目录

第一节 能量太极长寿养生修炼

理解能量太极拳，探索其独特之处。

第二节 内功养生简史

追溯内功养生的悠久历史，从远古时期直至现代。

第三节 何谓长寿养生功

深入解析长寿养生功的概念，探索其与健康的关系。

第四节 能量太极长寿养生功八式

详细阐述八式养生功的名称与作用，引领实践。

第五节 养生功功能

揭秘养生功的诸多功效，促进身心健康。

第二章 内丹辟谷养生术

第一节 内丹辟谷养生术概述

解析辟谷的起源，理解辟谷与断食的关联。

第二节 功能卓越的道家能量辟谷术

揭示辟谷的治疗原理，探讨其神奇功效与减肥排毒能力。

第三节 内丹田修炼

阐述内丹的概念，以及道家内丹术的发展历程。

第四节 内丹辟谷实例日记

分享辟谷过程中的实践体验，提供真实案例参考。

第三章 道家简易养生太极拳十二式

探索太极拳与养生的结合，详解十二式太极拳的实践方法。

通过上述章节，本目录全面介绍了道家能量养生功的理论与实践，旨在帮助读者深入理解并实践道家养生理念，促进身心健康。从能量太极长寿养生到内丹辟谷，再到简易养生太极拳，每一个章节都旨在为读者提供实用的养生指南，引导读者走向健康之路。

扩展资料

本书通过能量太极长寿养生修炼、内丹辟谷养生术、道家简易养生太极拳十二式三大版块以道家哲学理论为基础，结合内丹术的修炼。通过能量太极拳的修炼、体悟，可以达到健康、长寿、悟道、思维过人，反应敏捷，鹤发童颜的功效。书中每套功法都配有功理口诀、功法口诀、功法动作、动作原理解析和医疗功效。帮助习练者在体悟感晤能量太极拳之奥妙。