揭秘亚健康：全方位解析现代人的健康隐忧

教你如何看面相和气色知健康吉凶

女性手掌坎位（圈内）如果有杂纹再加大鱼际青筋，女性体内虚寒，生殖系统较弱，容易有宫寒、痛经痣症状，所以要定期检查身体，少吃生冷食物，多做运动。若卧蚕再黑或浮肿，那么更要注意，要节制频率，早睡早起，以免引起不必要的病症。

梳头对于身体保健，养面有很大的作用，养成坚持梳头的习惯，受益匪浅。

卧蚕眼袋（眼下子女宫）是与生殖系统，肾脏健康有关的部位。卧蚕浮肿加气色暗淡，身体直接反应，气血虚弱，防生殖系统方面的疾病（或者纵欲过度），间接变现感情生活不如意。这样的卧蚕绝对要注意自己的身体及感情，很容易 出问题。

眉浓压眼，眼神弱，眼睛凹的人都有抑郁的前兆，加之现在的快节奏生活，使人容易焦躁，影响了生活的幸福指数。研究表明，运动是治疗抑郁症的良药。在运动过程中，大脑可释放一种叫做“β-内啡肽”的化学物质，改善人体中枢神经的调节能力，提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。承浆有痣，少喝酒，少近水

男人断掌常见疾病有：

1.支气管炎或其他呼吸系统疾病

2.神经过敏或神经衰弱

3.高血压

4.高胆固醇或中性脂肪过高

5.肝炎

6.肠胃功能欠佳。

女性断掌：女性很难要求她持有女性化的魅力，为人心直口快，很重理智，公事公办，丝毫不偏私，不善调情，因此一旦恋爱，感情多闹腾。

人中主人的生殖泌尿系统，如人中形有缺陷，则主生殖系统有先天遗传或者后天疾病等等，这样的人50岁以后男性要注意肠胃疾病，前列腺泌尿疾病，女则注意妇科疾病，现在医疗技术好了，只要时常的注意检查，并无大碍。

不少女性中年以后脸上开始浮现雀斑。中医认为，“肾水不能荣华于上，火滞结而为斑”，已婚女子的鼻梁如果突然增加雀斑，要注意观察其夫君肝脏方面的健康。通过调理脾肾、疏通经络，长期坚持，可以达到祛斑、淡化斑的效果。 毛发与肾有关，毛发黑，肾好，身体好。当然也与雄性激素有关，雄性激素男女身体里都有，主性欲和毛发。若果头发黑亮光滑，体内五脏运行自然顺畅。

耳、人中、卧蚕眼袋（眼下子女宫）都是与肾脏健康有关的部位。

气色是关键考量指数。对于女子来说，清晰的人中、气色润泽的子女宫及饱满的耳相，是可以生育健康下一代的面相特征。

山根主心脏健康，心脑血管健康问题的凸显除了山根就是看耳垂，严重的状况就是耳垂有斜纹，山根有纹或者山根塌陷是有隐忧，山根歪的话问题就相对严重。

身体健康看面相，未雨绸缪但不要自己吓唬自己。

出汗一种调节气色的好方法，可以把体内的浊气排出，如果坚持运动(慢跑，登山，快走等等)两个月，对比气色改善还是蛮大的。

面相可透露出健康的信号，这个健康不光是当下身心健康，还有遗传方面健康状况。面相基因很重要，改善面相基因要从改善自我面相质量开始，养成良好生活习惯，不仅是在夫妻备孕的那大半年时间，夫妻关系融洽，从小生命孕育就开始滋养面相了。

健康的生活习惯、融洽的家庭关系、靠谱的释压方式等都很重要。

齿为骨之余，主饮食，禀父母之遗传，牙齿的大小对人的命运也起到重要作用。

门牙整齐而长，主人讲信誉，言出必行；牙洁白如玉，主父母关系和睦健康，自己脾胃器官健康。

鼻歪，腰椎健康走低，也就是脊椎也可能是歪的。

法令偏窄了，注意肠胃脾健康。

悬针纹的由来与长期心事过重思虑过多有关系。另外有悬针纹也要注意心脏健康。

喜好云雨的男子，有几个特点：气色润泽、鼻有垂肉、耳相厚实、人中清晰可见且长、其中眼神含水的男子更甚。

因为耳主肾，耳相好则肾功能好，而眼含水则是指肾水足，所以都是喜好云雨的根据。而鼻相有指代男根的暗示，其实鼻大的男子未必男根健壮，但身体往往健康。人中深长代表生殖系统健康状况良好。

鼻梁山根主心脏健康，年上、寿上主肝健康，而年上、寿上鼻梁两侧是主胆健康，年上看的是家人健康，寿上看的是自己的健康，两个位置合称为疾厄宫。准头主脾健康。两鼻翼主胃健康。

养面，说来玄乎，其实简单，做来容易，坚持很难。简单就几个字：吃好饭，睡好觉，入好厕，心放宽。

为何现在人亚健康多，就是颠倒自己心性和作息。只把有钱当作自己唯一福祉，如何能面好的面，也经不起折腾和浪费，心性一歪，面如何正是睡觉养面的时间却折腾，白天是工作的时间却直打瞌睡。

耳垂有皱折，这代表当事人有心脑血管疾病。而山根低矮塌陷或有横纹代表当事人或有心脑血管疾病的潜在问题，耳垂有皱折则是问题很严重。

生命线代表一个人的数力强弱和个性缓急。生命线代表一个人会不会遭遇意外，会不会有大疾病或大危险。生命线代表一个人会不会做手术，在哪一年会做手术。生命线代表一个人一生的健康状况。如果一个人手上没有生命线的话，生命线便可以代替命运线。当然世人所说的生命线短寿命短这是没有确切的依据的。

面相看身体健康还是挺准的，中医面相同源，有许多理论和实践是相通的。中医所谓冬病夏治，治"未病"，面相也是可以看出当事人身心潜在隐患。加以注意干预，是可以将疾病问题解决在萌芽状态的。这也是我们学面相的积极意义所在，曾经有个西医大夫也来找我看相，中西医联合起来，同为面相健康想办法才好。

矿物质:支撑人体筋骨的营养素内容简介

在我们生活的营养世界里，矿物质扮演着至关重要的角色，它们是支撑人体筋骨的隐形力量。《矿物质(支撑人体筋骨的营养素)》这本书详细地剖析了这8种关键矿物质，它们分别是钙、镁、钾、磷、铁、锌、碘和硒。每种矿物质都有其独特的生理功能，例如钙对于骨骼健康，镁对于肌肉功能，钾对于心脏调节，等等。通过这本书，你可以深入了解它们在人体内部如何运作，以及如何通过日常饮食找到富含这些矿物质的食物。

作者黄昀，一位广西中医学院中医学学士，北京体育大学运动医学专业硕士，现任广西体育高等专科学校讲师。她的专业背景涵盖了体育医学、营养学等多个领域，是中国体育科学学会运动医学分会的会员，同时具备国家一级社会体育指导员资格，并且是广西国民体质监测中心的成员。她的工作内容主要围绕体育与健康、营养教育展开，致力于体质与健康、运动与健康、健康与营养等领域的研究。

黄昀参与编写了《学校体育与健康知识》、《运动损伤双语教程》以及《2005广西国民体质监测报告》等书籍，她的专业知识和研究成果通过这些书籍广泛传播。她还撰写了多篇大众健康类论文，获得多项奖项，并且目前正在进行一项自治区教育厅的课题研究，不断深化我们对矿物质对人体影响的理解。

扩展资料

现代人生活步调紧凑，工作繁忙、压力大，长时间的工作使体力的支出远远超过可以承受的负荷，而现代食品的精加工又使食物中的营养物质大量流失，导致矿物质缺乏，更加重了身体隐忧，令“亚健康”状态成为困扰上班族的最大难题。根据自身的状况有针对性地调整食物结构，有选择性地补充矿物质，推迟衰老来临的脚步。

常喝茯茶，为人体减负！

现代生活中的不良习惯往往带来健康隐忧，而饮茶成为了改善亚健康状态的自然选择。茯茶以其独特功效，被誉为人体健康的减负良方。

在快节奏生活中，不少人饮食不规律，运动不足，这导致体内毒素积累。茯茶的功效表现在多方面，不仅能帮助消化，降低血脂，保护心血管，防止肥胖，尤其适合那些饮食油腻、生活习惯不佳的人群。

茯茶的历史悠久，如《红楼梦》中的记载，可见其消食作用。女儿茶即茯茶，不仅能够帮助消化，且茶碱含量低，晚上饮用也不会影响睡眠。对于常吃大鱼大肉的现代人，茯茶的去油腻和清扫血脂功能尤为显著。

茯茶的独特之处在于其后发酵工艺，使得茶碱和茶多酚等物质得以分化，品性温和，对肠胃友好。它还能促进新陈代谢，帮助身体分解和转化脂肪和毒素，具备神奇的养胃和助睡眠效果。

茶学专家刘教授的研究揭示了茯茶的保健功能来源于微生物发酵和茶叶固有物质的转化。无论是对补充营养、助消化、软化血管，还是抗氧化、延缓衰老，茯茶都有显著功效。

使用茯茶时，建议前六泡口感最佳，泡茶前可用开水涮洗，避免茶污。通常在一天中下午4点前，每1-2小时饮用一杯，晚上则适量减少。茯茶的持久魅力在于其随着时间的沉淀，品质优良且妥善保存，会成为陪伴你岁月长河的健康伙伴。

矿物质:支撑人体筋骨的营养素目录

矿物质，作为人体健康不可或缺的奇妙营养素，支撑着我们的筋骨和血液。以下是对钙、铁、锌、硒和镁等重要矿物质的深入解析。

钙（Ca）: 作为骨骼健康的守护者，钙元素对骨骼发育和维持强健至关重要。每日适量摄取，可以预防骨质疏松和骨折。了解自己的钙需求，了解哪些人群易缺钙，如何通过食物如紫菜、黄豆和豆腐干等提高吸收，是保持健康的关键。

铁（Fe）: 铁元素对于血液携氧功能至关重要。适量摄入可预防贫血，但过量则可能引发问题。识别缺铁症状，了解哪些食物如木耳和鸭血富含铁，有助于平衡补铁需求。

锌（Zn）: 锌对于儿童发育和免疫系统至关重要。了解缺锌症状和食物来源，如牡蛎和牛肉，能帮助孩子健康成长。

硒（Se）: 作为抗癌元素，硒参与多种生理功能。保持适宜硒摄入量，可通过选择小麦等食物来补充。

除了钙、铁、锌和硒，镁（Mg）对心脏健康至关重要，铜（Cu）则是身体多方面的健康助手，而碘（I）则是大脑发育的智力元素。了解这些矿物质，合理膳食搭配，是维护全面健康的重要步骤。

扩展资料

现代人生活步调紧凑，工作繁忙、压力大，长时间的工作使体力的支出远远超过可以承受的负荷，而现代食品的精加工又使食物中的营养物质大量流失，导致矿物质缺乏，更加重了身体隐忧，令“亚健康”状态成为困扰上班族的最大难题。根据自身的状况有针对性地调整食物结构，有选择性地补充矿物质，推迟衰老来临的脚步。